1.动物性食物:比如猪肉、瘦牛肉、猪肉、牛肉、瘦羊肉,以及鸡蛋蛋黄、鸭蛋蛋黄、深海鱼、干贝、牡蛎、鸡肝、鸭肝、猪肝等,均富含锌元素; 2.干果类食物:比如松籽、开心果、核桃等干果类也富含锌元素; 3.水果:很多水果均富含锌元素,比如香蕉、草莓、红枣等。 因此一方面应了解富含锌的食物,另一方面饮食方面也应注意,应避免单一饮食,建议保证均衡饮食。

语玲珑   

先去医院看看，别自己瞎想，然后你可以买益生谷的妥运吃，这个是比较帮助女性提高怀孕几率的。

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牛奶、骨头汤具有补钙作用，或者吃点营养品，例如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，这款产品补钙效果还不错，口感方面是淡淡的奶香味，挺好吃。

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孩子补钙食物，首先是牛奶每天400毫升。第二就是绿叶菜一盘然后这一盘生重约200克含钙呢150毫克，第三就是鱼肉100克。第四便是牛初乳，牛初乳不仅补钙，还能补充其他维生素和矿物质。 像我家孩子平时就爱吃汤臣倍健牛初乳钙片，淡淡的奶香味，他很爱吃。

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补充牛初乳加钙挺好的，正如我小孩现在吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，这款产品不仅能补钙，而且还能提高免疫力，记得要坚持每天补充。

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可以看看牛初乳，可能有些家长并不知道牛初乳是什么，其实这是健康母牛正常产犊后72小时内分泌的乳汁，里面不仅含有丰富的蛋白质、乳钙质、维生素等营养，还含有珍贵的活性免疫球蛋白，能够补充孩子免疫系统的不足，增强孩子免疫力，家长们可以选择入手汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，质量更让人放心。

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不仅是食物，其实营养品也要适当补充，建议买汤臣倍健蛋白粉，这里面蛋白质含量高达80%，每天服用10克左右，轻松补充优质蛋白。

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含钙比较多的食物有奶制品以及鸡蛋；含铁元素多的食物就包括动物的肝脏，还有牛羊肉，红小豆，菠菜等；含有锌元素特别充足的食物，是牡蛎还有牛羊的肝脏，这些其实都适合孩子吃。不过要注意这些食材必须要新鲜，采用正确的方法进行加工，最后是避免高温油炸，因为这样食材里面的营养物质就会被流失掉，取不到应有的效果。其实日常中补充汤臣倍健钙铁锌咀嚼片会比较方便，也不用担心在食物烹饪的过程中钙铁锌这些营养元素会流失。

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提高免疫力的食物有很多牛奶、鱼类、豆类等等，其中含有更多丰富的免疫营养的可能要算牛初乳，不过想要获得更好的牛初乳营养，建议选择汤臣倍健牛初乳粉这种经过一定工序保存了牛初乳当中的营养物质的。

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扁桃体发炎时，一定要多喝水，给小孩子吃些吃容易消化的食物，可以先吃点稀饭、煮烂的面条等，不要选择油腻不易消化的食物，发烧38度考虑给宝宝进行物理降温，注意补水。

贾文玉医生