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生活百科 / 运动减肥 / 正确的跑步减肥方法 /晨跑前要不要吃早餐

晨跑前要不要吃早餐

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一般来说,跑步前应该吃早餐的,而且要吃过早餐30分钟以上才能运动。早上起来空腹跑的减肥效果比其他时候更好,不过虽然早上空腹跑减肥效果最好,但不建议长期空腹跑,长期空腹跑步可能会导致胃病,对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。总而言之,既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。满腹跑步则会由于血液的消化管集中,容易引起肠胃不适和疼痛,甚至造成消化不良。

首先,晨练前吃不吃东西不是一概而论的,比如身体素质差或体质不好的人,应该适当吃些东西,预防低血糖的发生。但是不要吃得很饱,因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化,如果此时进行运动的话,一定会分散血液供应,影响消化。

网友问答

润康产后吃还会有作用吗?还剩下一盒,不知道还要不要吃?

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儿童要不要吃多种维生素?有人给我解答疑惑吗

多吃维生素对孩子有益,可以吃点自然唯他多种维生素,另外日常饮食多给孩子吃点膳食纤维高的蔬菜和水果

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儿童要不要吃多种维生素?有懂哥懂姐吗?

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儿童要不要吃多种维生素?好纠结呀!

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