什么运动减肥瘦肚子
收藏平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹
平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学,可以有效锻炼腹横肌,每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身,动作虽然简单但要调动全身肌肉,坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲,第一周可以从30秒练起,慢慢递增,能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担,每组间歇不超过20秒。
为什么平板支撑能瘦肚子?
平板支撑集中锻炼核心肌群,运动性价比很高,短短一两分钟就能取得较高的能量消耗,运动时产生的自由基对身体的损害却较小。在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时,它还有助于维持肩胛骨的平衡,让你连背影都能迷死人。学会一招搞定,随时都可以练的瘦腹方法还有什么理由拒绝打造小蛮腰。
网友问答
蜡灸膏含有几十种中药成分,它可以增强药效几十倍,速效温热身体,血液,温通经络,穴道,皮肤,通过身体皮肤,毛细孔,毛细血管,黏膜等进入身体内部分解脂肪,有效阻断新形势的固态脂肪,使游离脂肪无法形成固态脂肪,随气血、汗液等随时随地排除体外!
贴秋膘过头了,最近体重狂涨,要开始减肥了,刚报了健身班,想买一个运动水杯方便健身的时候喝水,有什么推荐吗?
推荐Contigo康迪克的运动吸管杯,不仅好看,还很好用,一按一吸就能喝水,不用拧杯盖什么的,我也是每周都有在健身的,就算是踩跑步机,也能想喝随手就拿起来喝了,只要一只手就能操作,一按一吸就能喝,日常上班、逛街也能用的,最主要的我用的是罗云熙同款,最近看《半是蜜糖半是伤》超迷他的。
燕之典不错,采用法国深海鳕鱼胶原蛋白肽和日本坚鱼弹性蛋白肽,双蛋白更好吸收,我觉得喝了之后我的头发变得多了很多,皮肤也特别的亮,特别的紧致。
我那个凯布克kambukka随行杯每天跑步的时候也会随身带,这个杯子还挺适合运动健身用的,挺轻的,空杯子拿在手里基本没什么重量,还有个可以拎着的手柄。水杯容量挺大的,一个小时跑下来,一杯水500ml足够了。而且喝水只要一只手按下按键就能喝了,想小口喝还是敞口喝,或者不喝的时候锁住杯子随身带,也都可以一键切换。除了跑步,我平时上下班、逛街、旅游也都是随身带这个杯子的,基本是我用过的最好用的随行杯,能上BBC的推荐好物榜单也是实至名归了。
建议吃燕之典这个,我是瘦了,完全不会反弹和副作用
春天了,再过一段时间就要升温了,肥肉都藏不住了,打算过段时间开始每天打卡健身房,运动减肥走起。这会快递慢,打算先买个运动水杯,大家有什么推荐吗?
我们健身房之前也有好多人在用Contigo的运动水杯,确实好用,杯子又很轻,带来带去的也方便,我也是被他们安利去买了一个。
过了个冬,体重蹭蹭蹭涨了5斤,必须开始每天打卡运动减肥了,想买个随行杯,方便运动的时候喝水,大家有什么推荐吗?
我也是过完冬天发现重了好多,最近也开始每天上跑步机了,运动很容易流汗,也很容易口渴,最好是隔十分钟二十分钟就喝点水。我平时用的是kambukka凯布卡随行杯,比利时的牌子,人气超高的欧洲潮流水杯哦,这个杯子比较轻便,容量又大,一杯水够喝半天了,杯子的按键也很灵活,一按就能出水了。而且它还可以一键切换饮水模式,小口喝、敞口喝、锁住杯子随身带,一推就能自由切换了。
高中生喝什么奶粉好,能帮助解决孩子睡觉长个儿导致的抽筋和学习时间太长、缺乏运动导致的肠胃蠕动慢、消化吸收差的问题呀?而且,孩子牛奶过敏,一喝就拉肚子。
针对高中生喝什么奶粉好这个问题,同为高中生家长,我还是很有心得的,你家孩子牛奶过敏的话,你可以试试给他喝羊奶粉,最近佳贝艾特的营嘉羊奶粉挺火的,很多人喝了后都推荐给了身边的朋友,这个羊奶粉是纯羊乳蛋白配方,除了能保留羊奶营养比牛奶更容易被人吸收的优点外,还能降低蛋白过敏的风险。而且这个奶粉现在2个配方,一个高钙富硒,钙含量差不多比市场上同类产品高2倍喝这个奶粉就不担心孩子睡觉因为缺钙导致的抽筋了。另一个配方是益生元和益生菌组合,很适合高中生这种因为缺乏运动导致的肠胃蠕动变慢,从而影响到消化吸收能力的状况。并且你也不用担心这个牌子的安全问题,佳贝艾特是荷兰进口羊奶粉,消费者口碑一直很好,产品都是原罐进口,每一个环节都可以查证,你就放心买给孩子喝。尤其你家孩子这种状况建议两个配方各买一罐,搭配着喝,效果更好。
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