宝宝吃什么补锌
收藏锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20—50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。
此外,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一般在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。
哪些食物富含锌?
网友问答
宝宝快一岁了,最近发现他突然喜欢吃头发、咬指甲,还总是容易感冒,是不是缺锌了?儿童缺锌吃什么补锌呢?
儿童缺锌确实会出现挑食偏食、乱吃东西,免疫力降低等现象,建议您带孩子去医院检查一下。999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液,口服溶液制剂,气味好闻,口感好,而且不刺激肠胃,尤其适合胃肠弱的小宝宝服用。
结婚两个月了,目前正打算要宝宝,男的应该吃什么补锌来提升下活力
多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、益生谷的妥金、麸皮及莲子等增强精子活力,改善精子质量,增加男性受孕率。
宝宝补锌,辅食吃什么?朋友推荐了伊威牛肉胡萝卜粉,想问问大家买过吗?效果怎么样?
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双十一囤辅食,想知道宝宝补锌吃什么?伊威牛肉胡萝卜粉效果好吗?
胡萝卜补锌的,从稀到稠,还可以搭配喝营养全面的乐畅奶粉。
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