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孕妇血压高怎么控制

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由于很多准妈妈在孕期缺乏锻炼,再加上饮食过于丰富,很容易患上妊娠高血压。妊娠高血压是孕期妇女的特有的一种常见疾病,但是如果在怀孕期间出现这种现象,对于孕妈妈们在整个孕期中都会带来一定的影响。同时,还会影响到胎儿的健康问题。那么,孕妇高血压怎么控制呢?

1、控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当控制食物的量,不是“能吃就好”的无节制进食,应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪,要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2、减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压,大豆中的蛋白质可保护心血管。因此,多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。

4、保证钙的摄入量

中国营养学会推荐妊娠早中晚期,以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶,牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明,孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等,大豆及豆制品既是优质蛋白,也是富含钙的食物,每天均应食用。

5、盐的摄取要适度

如果盐摄入过多,容易导致水钠潴留,会使孕妈咪血压升高,所以一定要控制盐的摄入量。一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克,有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多,6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味,可用部分含钾盐代替含钠盐,能够在一定程度上改善少盐烹调的口味,还可以用葱、姜、蒜等调味。

网友问答

孕妇血糖高怎么控制才能降下来?麻烦告诉我~

严格控制饮食,不要吃或者少吃高糖高油的食物,再准备一台血糖仪,每天测一下,看看自己饮食调整有没有效果,我孕期每天都要用智优血糖仪(强生稳捷升级款),采血量少,只要芝麻粒大小,测起来不疼,还挺不错的。

mb50236492   

你们有谁知道血压高怎么才能降下去吗?

知道的,你可以给爷爷买些正清灵芝口服液,对三高人群有缓解的作用。我爷爷也是血压高,老爸不放心,就给他买了这个,没想到效果还是挺不错的,现在他的血压很稳定,不是忽高忽低的,准备再给他回购些。

mb51470663   

我听说孕妇很容易得妊娠高血压,那怎么才能控制孕妇血压变高呀?

对于有高血压病史的准妈妈,在家庭护理上要注意做好妊娠高血压检查、控制好饮食、保证适当的锻炼,同时要保证愉快心情,并控制好体重。

李丽文主任医师   

有高血压病史的准妈妈要控制饮食吗?在家庭护理上要注意什么以控制孕妇血压?怎么控制孕妇血压比较好?

在家庭护理上要注意做好妊娠高血压检查。平时控制好饮食。保证适当的锻炼。要保证愉快心情,并控制好体重。对于有高血压病史的准妈妈,生活上要多加注意。

潘建英医生   

怎么控制孕妇血压比较好?有高血压病史的准妈妈要控制饮食吗?做些什么才能合理预防妊娠高血压?

保证适当的锻炼。要保证愉快心情,并控制好体重。对于有高血压病史的准妈妈,生活上要多加注意。在家庭护理上要注意做好妊娠高血压检查。平时控制好饮食。

潘建英医生   

在家庭护理上要注意什么以控制孕妇血压?做些什么才能合理预防妊娠高血压?怎么控制孕妇血压比较好?

平时控制好饮食。保证适当的锻炼。要保证愉快心情,并控制好体重。对于有高血压病史的准妈妈,生活上要多加注意。在家庭护理上要注意做好妊娠高血压检查。

潘建英医生   

孕后期出现血压高怎么办?会不会影响胎儿呢?

妊娠期有高血压以前血压一直稳定的话这说明高血压只是短时间的,一般都会好的,这都是孕妇期间的病。可能是由于你压力过大引起的一般生完孩子以后会好的,不过在整个孕期你要注意经常测量你的血压。

英子399   

孕妇血糖高怎么控制?什么方法好啊

怀孕之后出现血糖升高,考虑是妊辰合并糖尿病,首先应该注意控制饮食,如果效果不好,可以考虑使用药物治疗,口服药物的有效性和安全性,尚未得到证实,一般可以考虑使用胰岛素,这个不会影响胎儿的。

Dearwl   

医生说血压高羊水少,可能要剖腹产,不想剖腹产怎么办

您好,打算自己生一般可以在家大量喝水,不是一般的喝水哦要大量的。可以增加羊水的。再去检查看看。祝孕康。

出帆   

医生说血压高,我该怎么调理啊?

妊娠高血压是在妊娠20周以后,以高血压、蛋白尿为主要特征的疾病。现在有高血压,在妊娠后很有可能血压升高。

freea111