吃什么可以缓解痛经
收藏女性痛经表现为周期性发生下腹部胀痛,冷痛,灼痛,刺痛,隐痛,坠痛,绞痛,痉挛性疼痛,撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,严重者会出现晕厥的状况,影响生活和工作。饮食调理是一个重要的治疗方法,那么吃什么可以缓解痛经呢?
1、适当饮酒,酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,多摄入含丰富维生素E的食物,能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物,其中都含有丰富的维生素E,适合患有痛经者食用。
3、根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
网友问答
别问,问就是缓解痛经必吃“慈将黑糖姜”。别看它小小一颗,确实根据《内经》中君臣佐使配伍原则,再加上16道工序古法熬制而成的,将里面小黄姜的驱寒暖宫效果催化到最大,完全无添加的缓解痛经神器。
若是在经期期间,可以喝一些红糖姜水来缓解痛经。建议也可以服用些三七或者无限能三七破壁饮片,对调节月经不调也会有很好的效果。平时一定要注意腹部保暖才是很好的,日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物。
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