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孕期百科 / 妊娠纹 / 怎样预防妊娠纹 /预防妊娠纹

预防妊娠纹

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实际上,现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点,也以作为各位准妈妈的参考:

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案:

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十—十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。

去妊娠纹的偏方:运动祛纹

跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

网友问答

吃什么能预防妊娠纹啊?

吃美好蕴育润康可以预防妊娠纹,它特别是适合希望孕产期形体变化幅度小、体重增长不超范围、皮肤变化幅度小的孕妇和产妇,服用润康的孕妇和产妇,能减轻因为生育而引起的身材、皮肤等生理变化。

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大家都在用宣恩预防妊娠纹吧,效果倒是还行,不过你们有按压不出来的情况吗?

没有啊,我用了好几瓶,一直都挺好的啊,没有出现你说的这个情况的,只是用到最后瓶子里有不少残余,有点浪费,我每次都会想办法抠出来。不过 萱恩妈咪 分量倒是很足,别的同价位的普遍只有一小盒,30g左右的样子!

真爱摊桪   

亲润橄榄油预防妊娠纹有效果吗

亲润的橄榄油和苹果籽配合使用效果很好,吸收挺快的,这个擦了也不会油腻腻的

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为什么说怀孕后多吃胶原蛋白是可以预防妊娠纹的呢?

由于胶原纤维本身是由蛋白质构成,因此应增加蛋白质的摄入;多吃富含胶原蛋白的食物,如花胶、黄豆猪脚等;多吃新鲜的蔬果,如奇异果、西红柿等。此外,还要多喝水,因为缺水会降低皮肤的弹性。

李凤娟   

哪些营养对预防妊娠纹有效?可以从营养摄入来预防妊娠纹吗?预防妊娠纹可以吃点什么?

要保证均衡、营养的膳食。避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是由蛋白质构成,因此应增加蛋白质的摄入。多吃富含胶原蛋白的食物,如花胶、黄豆猪脚等;多吃新鲜的蔬果,如奇异果、西红柿等。还要多喝水,因为缺水会降低皮肤的弹性。

肖丽玲   

可以从营养摄入来预防妊娠纹吗?请问孕期饮食对预防妊娠纹的效果怎样?哪些营养对预防妊娠纹有效?

多吃富含胶原蛋白的食物,如花胶、黄豆猪脚等;多吃新鲜的蔬果,如奇异果、西红柿等。还要多喝水,因为缺水会降低皮肤的弹性。要保证均衡、营养的膳食。避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是由蛋白质构成,因此应增加蛋白质的摄入。

肖丽玲   

大家怀孕后是怎么预防妊娠纹的呢?

你好,可以沐浴前,准备一杯热牛奶,然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。十几分钟后洗净,再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油,蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露,以帮助燃烧脂肪,收紧松弛肌肤,促进新陈代谢。

江苏丁丁   

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