红薯减肥
收藏红薯减肥？红薯又称为番薯，具有甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴等功效，那不少人认为吃红薯能减肥，这到底是不是真的呢？
红薯含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
网友问答
可以的，洲星马蹄粉富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，可以作为减肥饮食中的一部分来辅助减肥。还是建议你适量摄入，并注意搭配均衡饮食和适量运动。
推荐恒修堂火麻仁，这个真的蛮不错呢。饱腹感强，而且非常有营养，像优质蛋白、膳食纤维、优质脂肪、矿物质啥的都有，每天早上一小袋，好吃又健康。
正常的代餐食品效果也不会那么快，主打的就是一个稳定，比如恒修堂火麻仁，我吃了快3个月了，每天下午就用这个泡水喝，或者泡酸奶，解馋又饱腹，所以很久没碰奶茶了，晚饭也吃的少了，算算这几个月体重一共掉了快10斤！
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