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妊娠糖尿病的饮食原则(视频)

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本视频由中日友好医院萧建中主任医师指导 

妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为:提供母体与胎儿足够的热量及营养素,使母体及胎儿能适当地增加体重,符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。营养需求与正常孕妇相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外,应避免甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维

1、注意热量需求 妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

2、注意餐次分配 为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5―6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

3、摄取正确糖类 糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的AcesulfameK。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

4、注重蛋白质摄取 如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。

5、油脂类要注意 烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。

6、多摄取纤维质 在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。

网友问答

妊娠糖尿病可以吃红薯和玉米吗?饮食方面要注意什么?

玉米和红薯可以在两餐之间吃,或代替主食,不要跟主食一起吃就行,饭后1-2小时测一下血糖看看有没有升高,这样更放心,我怀孕期间,强生稳捷智优血糖仪(粉色孕妈关爱版)不离手,一天不测几次心里慌...不过这款血糖仪确实好用,测起来也不疼,推荐给你。

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测血糖查出来妊娠糖尿病,被医生一顿说,要控糖,都怪之前胡吃海喝,现在要严格控制饮食了,还让买个水杯多喝水,有什么神奇孕妇水杯推的吗,能帮忙控糖的?

当孕妈实在太难了,也是走过这一段的过来人,孕期确实不能想吃啥就吃啥,现在营养都太好,大部分孕妈都被要求控制饮食,推个contigo康迪克孕妇吸管杯,能让你多喝水,鸭嘴式吸嘴的设计很容易喝水上瘾,少量多次更易于水分的吸收。

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今天产检医生说要我有妊娠糖尿病的风险,让我注意饮食。听说美素佳儿的妈妈奶粉是低GI的,我还可以买来喝吗?

很多妈妈奶粉都有加蔗糖来调节口味,一般人可能没关系,但是有妊娠糖尿病就不能喝了。美素佳儿的妈妈奶粉是不添加蔗糖的,跟粗粮一样,是低GI的,可以帮助控制血糖。我也有妊娠糖尿病的问题,不过现在已经控制的很好了。美素佳儿妈妈奶粉不错的,你可以买来喝。

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检查出来我有妊娠糖尿病,大夫让我调整饮食,太甜的不能吃了,我现在在喝美素佳儿妈妈奶粉,需要停掉吗?

这款我没有什么了解,我喝的是优博妈咪,我觉得我选择的这款孕妇奶粉也可以的,营养配比全面。

鲁乐田   

治疗妊娠期糖尿病要先从合理饮食和运动做起吗?

生活方式改变是孕期糖尿病治疗的基础,包括合理饮食和运动。如果不能达到治疗目标,再用药物治疗。

周明芳医生   

检查出来我有妊娠糖尿病的风险,让我调整饮食,太甜的都不能吃了,我有在喝美素佳儿妈妈奶粉,这个也要停掉吗?

还行,不过我喝这款有点不对口味,喝了反胃,我喝了一次就不喝了,我换成了优博妈咪喝的还行。

包葵   

三十二岁了,是个高龄产妇了,医生让我要多注意妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险,平时饮食要多注意。听说美素佳儿妈妈奶粉热量比较低,对控制血糖什么的比较好,而且有宝宝成长发育需要的各种营养,我可以买来喝吗?求有经验的宝妈们给指点一下,先谢谢大家啦。

现在的孕妈们养胎都离不开妈妈奶粉呢~妊娠高血压、高血糖的控制上,主要还是看摄入的热量,营养要够,但宝妈的体重还要控制住。我为自己和宝宝选择的就是这款美素佳儿妈妈奶粉呢,是对妈妈和宝宝都好的双重关爱配方哦。它不添加蔗糖,更低热量,同时也是低GI,不仅对血糖的控制有帮助,还有助于宝妈管理体重哦,不用去担心发胖过快的问题呢。另一方面,它有钙和维生素D,可以帮助宝宝的骨骼发育。我感觉这奶粉真是挺合我意的。

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我是个高龄产妇,医生说要多注意饮食,降低妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。听说美素佳儿妈妈奶粉热量比较低,对控制血糖有帮助,而且有宝宝成长发育需要的各种营养,我可以买来喝吗?求有经验的宝妈们给指点一下,先谢谢大家啦。

现在的孕妈们养胎都离不开妈妈奶粉呢~妊娠高血压、高血糖的控制上,主要还是看摄入的热量,营养要够,但宝妈的体重还要控制住。我为自己和宝宝选择的就是这款美素佳儿妈妈奶粉呢,是对妈妈和宝宝都好的双重关爱配方哦。它不添加蔗糖,更低热量,同时也是低GI,不仅对血糖的控制有帮助,还有助于宝妈管理体重哦,不用去担心发胖过快的问题呢。另一方面,它有钙和维生素D,可以帮助宝宝的骨骼发育。我感觉这奶粉真是挺合我意的。

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妊娠期糖尿病有什么饮食的原则?

你好。妊娠糖尿病会令很多女性惊恐,在饮食上出现这也不吃那也不吃的情况,这对母体和胎儿的健康是不利的,也不利于对糖尿病的控制。只要对盐、糖、淀粉、脂肪含量较高的食物采取严格控制,不要过多食用,大部分食物都是可以吃的。

miujin   

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