瑜伽砖的使用方法
收藏瑜伽砖是瑜伽练习中常使用的一种辅助工具,它主要的作用是可以防止在做高难度动作时出现拉伤等现象,现在来了解瑜伽砖的使用方法。
在办公室里,你实在坐不直的话,不妨买几块瑜伽砖,把后背或椅子缝隙处塞实了,有这个顶着,你的腰就不会塌下去,而会立得直直的。
瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了,想休息休息,那就痛痛快快地伸个大懒腰。在瑜伽里,这叫补气。伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开,让氧气充盈身体。把自己想像成一个圆桶,你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直,你的身体就舒展了,瞬间就能神清气爽。
特别要提到一类人,就是站立时脚尖外旋的,这类人也可以通过瑜伽砖来矫正。脚尖外旋是因为骨盆倾斜,身体内侧平时几乎练不到,所以需要特别的锻炼。在办公室里,身体坐直,大小腿呈90度角,然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖。此时你会发现,大腿内侧在使劲。长期坚持,骨盆就会慢慢拉正了。
既然有了瑜伽砖,当然就要正确的使用,如果使用的方法不正确,反而会影响到练习的效果。
网友问答
冬天我必入多特瑞生姜精油,这款精油是由生姜油和生姜提取物组成,可以帮助温暖身心,驱赶寒意,使用起来也非常方便,将1~2滴生姜用椰子油3~5倍稀释后,涂抹于脚底,可缓解手脚冰凉症,赞!
本人超级爱用多特瑞的精油,冬天使用多特瑞生姜精油的频率比较高,我喜欢将它和椰子油稀释后按摩,这样可以很好的暖身养胃,祛湿散寒,建议试试哦~
多特瑞快乐鼠尾草精油的使用方法还是比较简单的,像是日常精油的吸嗅、扩香、护发等等都可以,我平常还是扩香比较多,使用便捷,而且改善心情的同时,还能清新空气,一举两得~
相关词条847
暖宝宝 | 漱口水 | 水宝宝 | 静脉曲张袜 | 护腰带 | 束腹带 | 连体裤 | 瘦腿精油 | 维生素B5 | 孕妇内裤 | 骨盆带 | 一次性内裤 | 月子帽 | 月子鞋 | 月子服 | 产后生理裤 | 孕妇内衣 | 防辐射服 | 乳头矫正器 | 哺乳内衣 | 乳头保护罩 | 防溢乳垫 | 哺乳枕 | 吸奶器 | 储奶用品 | 待产包 | 瘦身衣 | 益母草颗粒 | 逍遥丸 | 天喜丸 | 验孕试纸 | 产检袋 | 妈妈包 | 保温饭盒 | 孕妇牙膏 | 妇炎洁 | 防妊娠纹霜 | 产妇护理垫 | 保温桶 | 妈咪爱 | 暖宫贴 | 瑜伽垫 | 胎心仪查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051