瘦背瑜伽
收藏瘦背瑜伽？练瑜伽是最健康的瘦身活动，不仅可以很好的背部减肥，还可以强身健体、预防疾病、提高抵抗力，对身体的健康颇有好处。那瘦背瑜伽具体怎么做呢？
瘦背部瑜伽一：半莲花脊柱扭转式
1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3、吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。
瘦背部瑜伽二：三角转动式
1、自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2、呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
3、伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
瘦背部瑜伽三：猫弓背式
1、跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手与肩同宽支撑地面。
2、吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
3、呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
瘦背部瑜伽四：鱼式
1、平躺，双腿伸直并拢。
2、吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。
3、双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。
瘦背部瑜伽五：侧角伸展式
1、站立双脚打开90公分吸气双手向两侧延伸，
呼气；右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。
2、沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧地上。脸向上转，左手臂向头侧前方伸展，上臂贴太阳穴部位。
3、保持30～60秒，平稳地呼吸，吸气起身，重复另一侧。
网友问答
蜜乐时卫生巾的背胶设计易于粘贴和撕下，方便女性在更换卫生巾时进行操作。同时，背胶的粘性适中，既不会过于粘手，也不会轻易脱落，确保卫生巾能够牢固地贴合在内裤上。
确实挺不错的，吃一段时间可以瘦下来。我是三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料每天代替晚餐，但早餐和午餐也不能胡吃海喝啊，还有夜宵一定要戒掉。另外日常多喝些温水哦，促进代谢。
我目前在用的是效果比较好的花柏禾产品，全新的花柏禾微晶抗皱产品，正是与高云华教授科研团队深度合作的产物，相比于上一代微晶技术，全新第三代微晶做出了全新升级，效果显著，可以买回去试用，效果很不错的。
相关词条853
七日瘦身汤 | 双下巴 | 瘦腿袜 | 中药减肥 | 瘦手臂 | 跳绳减肥 | 晚餐吃什么减肥 | 节食减肥 | 游泳减肥 | 呼啦圈能瘦腰吗 | 转呼啦圈能减肥吗 | 跳绳能减肥吗 | 跳绳能瘦腿吗 | 早上跑步能减肥吗 | 空腹跑步 | 跑步的好处 | 游泳的好处 | 转呼啦圈的好处和坏处 | 瑜伽的好处 | 白醋加蜂蜜减肥法 | 粗盐减肥 | 喝柠檬水的好处与坏处 | 拔火罐减肥 | 骑自行车能减肥吗 | 刮痧减肥 | 刮痧瘦腿 | 刮痧的好处和坏处 | 汗蒸减肥 | 艾灸减肥 | 泡脚有什么好处 | 枸杞减肥法 | 枸杞子泡水喝的功效 | 自制减肥茶 | 吃什么去火 | 懒人快速减肥法 | 吃什么水果减肥最快 | 产后如何减肥 | 经期减肥 | 瘦肚子 | 仰卧起坐查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
