晚上喝咖啡好吗
收藏咖啡有提神醒脑的功效，很多的白领人员，都喜欢晚上喝咖啡，可以让他们能够更好的工作，因此大家想了解晚上喝咖啡好吗?
晚上喝咖啡不好，会影响睡眠。
美国一项最新研究发现，下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时，原因是咖啡因的刺激作用的持续时间可长达6个小时。
在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。另外，四天中有一天，三次均为安慰剂。
结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡。即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。
很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。其具体机理是，咖啡因是咖啡和茶等饮料中的刺激成分，对大脑中松果腺分泌的褪黑激素起到干扰作用。褪黑激素有助于控制人体昼夜节律，告诉人体啥时该睡觉，啥时该清醒，褪黑激素水平紊乱容易导致入睡更困难。
综合上面的介绍，我们了解到咖啡不适宜晚上喝，以免会影响到睡眠，影响到休息，对工作与生活都不利，所以喝减肥咖啡最佳时间就是运动前喝。
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网友问答
这可能有多种原因，不一定和咖啡有关，但是咖啡有咖啡因的存在，能够起到兴奋中枢神经系统的作用，喝完之后会容易精神比较饱满的情况。所以选择时间喝还是很重要的，另外也可能见于代谢比较慢，咖啡因存在体内影响晚上睡眠等问题。 像本人之前就老是喝咖啡，外加上睡眠习惯不太好，促使我睡眠质量变差。自己也是除了减少喝咖啡外，就是睡前补充汤臣倍健褪黑素片，对辅助改善睡眠还是有点作用的。
我喝的苏卡咖啡感觉挺不错的，每次喝了都清醒很多，像苏卡咖啡的木糖醇咖啡，口感一级棒，我挺喜欢喝的。
现在用的咖啡随行杯不太好，喝咖啡太容易散味了，口感流失的太快，想重新买个专业的咖啡随行杯，有人推荐了美国copco渴不渴的咖啡随行杯，这个牌子的咖啡随行杯好吗？以前没听过诶~
copco渴不渴是美国的老牌子了，专业做咖啡随行杯做了几十年了，在美国基本大型的超市卖场都有卖的，最近瑞幸就跟copco出了好几款咖啡随行杯，我跟我几个朋友都买了，专业的杯子就是不一样，旋盖设计的，密封做的很好，咖啡中的风味类物质可以锁留挺长时间的，口感保持的不错，不怎么散味。天冷的时候喝热咖，现在暖和了就喝冰咖，一年四季都能用。
国庆长假后上班各种无力啊，就靠咖啡提神续命啦，很悲催的是之前用的咖啡保温杯居然漏水了，要买个新的了。朋友推荐了一个美国Contigo康迪克的咖啡保温杯，这个杯子质量好吗？喝咖啡怎么样？
Contigo的咖啡保温杯质量肯定不会差的，人家是大牌子，材质做工都是很有保障的，他家这个咖啡保温杯我用了两年了，一点问题都没有。密封做的特别好，不仅不会漏水，喝咖啡还不会散味，能很好地锁留咖啡本身的醇香口感。还能长时间保持咖啡的最佳饮用温度，不会很快冷掉，咖啡的酸度喝起来正正好，口感又不会太苦，我个人是挺喜欢的。
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