首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

0-1岁百科 / 宝宝睡眠 / 宝宝晚上睡觉总醒 /如何培养宝宝的睡眠习惯

如何培养宝宝的睡眠习惯

收藏

要使孩子睡得好,首先要注意从小养成良好的睡眠习惯,按时睡,按时醒,才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5—2小时,夜间睡10小时。

1、室内要保持安静,冷暖适当,空气新鲜,除冬季开窗换空气外,其他季节可开窗睡眠,因为新鲜空气含有充足的氧气,可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

2、从小养成独睡的习惯,独睡好处多,可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子,还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯,睡眠也会好些。

3、白天尽量让孩子多活动,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的时间也长。

4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋,更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡时,可播放悦耳的催眠曲,妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、尽量不改变孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,无论仰卧、俯卧都可以,孩子睡得舒适就不易惊醒,但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正,以防养成不良习惯,以后更难以入睡。

宝宝打鼾怎么办?

网友问答

窝小芽这个“1357均衡膳食法则”,具体是如何帮助宝宝养成规律饮食习惯的

窝小芽的“1357均衡膳食法则”通过以下方式帮助宝宝养成规律饮食习惯: 规律性(1日3餐加2点):它鼓励家长为宝宝建立一日三餐加上两次加餐的规律饮食模式。这种固定的饮食时间表帮助宝宝逐渐适应和期待在特定时间进食,这是培养健康饮食习惯的第一步。 均衡性(5类食物):通过确保每天都有五大类食物的摄入(谷薯类、动物性食物、蔬菜水果类、烹调油和盐以及奶、大豆、坚果类),法则保证了宝宝的饮食多样性,这样不仅有利于营养素的全面摄入,也有助于宝宝适应各种不同的食物和口味。 多样性(7天不重样):在一周的时间内,尽量不重复相同的食物,这样可以让宝宝接触更广泛的食材和口味,促进其味觉发展,并降低食物单一可能导致的过敏风险。 营养均衡:通过“1357均衡膳食法则”,宝宝每天都能获得7大营养素的均衡摄入,这对于他们的生长发育至关重要。 长期习惯形成:通过长期坚持这样的饮食模式,宝宝将逐渐习惯于这种健康的饮食节奏和多样化的食物选择,形成终身受益的良好饮食习惯。

mb46046491   

如何才能过帮助培养宝宝良好饮食习惯呢?喝港版美素佳儿有帮助吗?

帮助宝宝良好饮食习惯不是一朝一夕的事情,需要我们有耐心去引导的,我在宝宝断奶后开始给宝宝选择奶粉的,选择的奶粉就是港版美素佳儿,这个奶粉适合断奶,口味清淡,也不上火不便秘,这对宝宝的肠胃健康也很有帮助了。

兰苑花开   

如何来培养宝宝的良好饮食习惯呢?选择港版美素佳儿怎么样?

如果是让我建议给宝宝喝什么奶粉的话,我也是会给你推荐港版美素佳儿的呀,我家宝宝一直都是喝这个奶粉的,不上火也不便秘,而且他也有良好饮食习惯呢,觉得你给宝宝选择这个奶粉也是不会后悔的。

贪心的白菜   

如何培养宝宝有良好饮食习惯呢?喝港版美素佳儿有帮助吗?

宝宝良好饮食习惯是应该从小就开始培养的,其实选择的奶粉是港版美素佳儿也是好的选择来的,是口味清淡的奶粉,宝宝喝了不会容易上火,这样的奶粉对宝宝的肠道健康也很好帮助哦。

小瓷娃娃   

如何培养宝宝将扔出去的东西放回原位置的习惯比较好啊?

假如宝宝扔完东西后,你要跟他一起去把扔的东西捡回来,放回原来的位置,或者说鼓励宝宝自己去捡回来,这个过程如果他做得很好,你就表扬他鼓励他,让他知道扔东西也要捡东西,这样才能养成一个良好的习惯。

贾文玉医生   

请问应该怎样帮助宝宝培养睡前仪式?好的睡眠习惯怎么建立?家长怎么做好?

只要当宝宝的周围出现相同的情境时,宝宝就会自己意识到休息时间到了,才不会过于排斥睡觉。如果宝宝每天能有一个睡前仪式,不但能在宝宝入睡方面有帮助,还可以帮助宝宝养成规律的生活作息时间,对往后的情绪安定大有好处。培养宝宝的睡前仪式,需要一个耐心的过程,否则容易引起宝宝焦虑、抑郁、性格孤僻等心理障碍。对比较小的宝宝,妈妈可以放一些轻柔的音乐;大一些的宝宝,妈妈可以给他讲故事,记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速,就是要有催眠的感觉。妈妈可以帮助宝宝建立每天固定的睡前模式,让其养成良好的入睡习惯。

刘大波   

好的睡眠习惯怎么建立?宝宝睡前习惯怎么培养?家长怎么做好?

如果宝宝每天能有一个睡前仪式,不但能在宝宝入睡方面有帮助,还可以帮助宝宝养成规律的生活作息时间,对往后的情绪安定大有好处。培养宝宝的睡前仪式,需要一个耐心的过程,否则容易引起宝宝焦虑、抑郁、性格孤僻等心理障碍。对比较小的宝宝,妈妈可以放一些轻柔的音乐;大一些的宝宝,妈妈可以给他讲故事,记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速,就是要有催眠的感觉。妈妈可以帮助宝宝建立每天固定的睡前模式,让其养成良好的入睡习惯。只要当宝宝的周围出现相同的情境时,宝宝就会自己意识到休息时间到了,才不会过于排斥睡觉。

刘大波   

宝宝睡前习惯怎么培养?请问应该怎样帮助宝宝培养睡前仪式?好的睡眠习惯怎么建立?

对比较小的宝宝,妈妈可以放一些轻柔的音乐;大一些的宝宝,妈妈可以给他讲故事,记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速,就是要有催眠的感觉。妈妈可以帮助宝宝建立每天固定的睡前模式,让其养成良好的入睡习惯。只要当宝宝的周围出现相同的情境时,宝宝就会自己意识到休息时间到了,才不会过于排斥睡觉。如果宝宝每天能有一个睡前仪式,不但能在宝宝入睡方面有帮助,还可以帮助宝宝养成规律的生活作息时间,对往后的情绪安定大有好处。培养宝宝的睡前仪式,需要一个耐心的过程,否则容易引起宝宝焦虑、抑郁、性格孤僻等心理障碍。

刘大波   

如何培养宝宝的良好生活习惯和宝宝的情商智商?

我的良好生活习惯是需要慢慢培养和锻炼的,生活中,爸爸妈妈应该多督促宝宝,饮食方面给宝宝喝赞臣A+荷兰版。坚持喝的话是可以促进宝宝情商和智商的提高。

依依我心_   

如何纠正宝宝的睡眠时间?怎样才能保持良好的睡眠习惯?

你好,根据你描述的情况,这可能是由于孩子生物钟的改变而已,没有什么大碍的,如果孩子的生长发育一切正常的话,就不必过于担心,注意孩子要多休息,饮食营养要均衡就可以了。

恒娃   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051