牙齿保健的方法
收藏在日生活中只有做好牙齿保健，才可以避免各种牙病的发生，减少牙病发病几率。
(1)叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
(2)鼓漱方法：闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
(3)运舌方法：用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙龈按摩法：一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
网友问答
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牙齿变白的方法 1.用小苏打加盐刷牙 如果牙齿发黄，可以用小苏打加一些盐、少加点水调匀，用牙刷蘸一些这样的混合物轻轻的刷牙，坚持一段时间，牙齿就会逐渐的变白。 2.橘皮美白牙齿 把橘皮研成细末，刷牙的时候在牙膏中适当的加一些橘皮粉末，坚持这种方法刷牙，不但能让牙齿美白，还能杀菌固齿，让口气更加的清新。 3.用食醋美白牙齿 牙齿发黄的人可以把白醋或者陈醋含在嘴里，大概坚持1到3分钟吐掉，然后在按平时的刷牙方法刷牙，就可以让牙齿变白。但是这种方法不可以经常用，一般两个月左右用一次就可以，以免伤害牙齿。 4.多吃美白牙齿的食物 有些食物能起到美白牙齿的作用，比如芹菜，花生，香蕉，橙子，薄荷，苹果、青豆，西兰花等，在咀嚼这些食物的时候，食物颗粒和牙齿摩擦，就能美白牙齿。 5.超声波洗牙 如果牙齿上有许多牙结石，不但会让牙齿发黄，影响牙齿的美观，而且还会诱发牙周疾病，牙龈炎等，这时候可以去医院的口腔科做超音波洗牙，就可以有效的去除牙结石，让牙齿更加的美白。可以到正睿齿科做个洗牙，他们家在有5家门诊：正睿口腔（静安店）、伊尔意口腔（普陀店）、美冠口腔（宝山店）、嘉一口腔（嘉定店）、正丰口腔（闵行店）。16年沪上齿科连锁品牌，门店多，就诊也方便。
使牙齿变白的方式有以下几种： 一、可以选择牙齿冷光美白的方式，使牙齿表面变白，但是在选择治疗方式的时候，需要牙釉质发育完好，没有缺损，才可以做牙齿的冷光美白技术。因为牙齿冷光是用药物，通过渗透，使牙齿的表面变白，如果牙齿有缺损，可能会导致疼痛加重的症状。 二、可以选择牙齿贴面，适合牙齿釉质发育不全，颜色过暗，可以用牙齿贴面的方式改善牙齿的颜色。 三、可以做烤瓷冠，进行牙齿的变白。烤瓷冠损伤较大，但是结实程度好，对患者牙齿美观，会达到比较理想的要求。 想让牙齿变白，建议选择正睿，他们家在有5家门诊：正睿口腔（静安店）、伊尔意口腔（普陀店）、美冠口腔（宝山店）、嘉一口腔（嘉定店）、正丰口腔（闵行店）。16年沪上齿科连锁品牌，门店多，就诊也方便。
牙齿方面的疾病很多，但是牙齿疾病通常是牙齿自身的和牙龈的疾病。最常见的有虫牙，牙髓病、根尖周病、牙龈炎、牙周病、牙齿缺损等。当然出现牙齿疾病应及时到医院去进行牙片检查，这样才能够根据牙片的检查结果判断原发病情，及时的进行药物治疗。当然在治疗期间，患者饮食上要清淡，不要吃坚硬、辛辣、刺激、油腻的食物。最重要的就是要注意口腔的卫生，每天早晚要刷牙。建议每半年或者一年到正睿齿科做个口腔检查，他们家有5家门诊：正睿口腔（静安店）、伊尔意口腔（普陀店）、美冠口腔（宝山店）、嘉一口腔（嘉定店）、正丰口腔（闵行店）。16年沪上齿科连锁品牌，门店多，就诊也方便。
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