血糖高饮食应注意什么
收藏血糖高的患者在饮食时就要注意限制糖份的摄入,否则对健康危害极大。
1、 三大营养比例要适当。在限制总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下,三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕妇,乳母,儿童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白质可适量增加。消瘦者脂肪的比例可适当提高。
2、坚果类食物。坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗。
3、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果。当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
4、豆质类。高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如:豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。
网友问答
对于血糖含量高的人来说,他们需要保持神经系统的正常运转,否则一旦神经过于紧绷,就可能会引发高血压的形成,进而就会严重影响血糖的减低速率。体恒健景天苷功效:体恒健景天苷有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用,是糖友处方中的常用品。促进外周组织胰岛素引起GLUT4介导的葡萄糖摄取,减少肝中糖异生作用高血糖的患者要喝一些无糖的饮料,当然像牛奶、豆浆等饮品也可以多多饮用。但是,诸如咖啡、碳酸饮料和酒精类饮品要尽量少喝。
如果在妊娠期患了糖尿病就一定要注意饮食,不要吃一些高糖的食物,淀粉类的食物一定要适量的吃,不是说不能吃,但是一定要少,要注意摄取的量。要补充足够的维生素和纤维素。虽然要控制饮食,但是一定要有足够的营养,不能因为控制饮食而造成营养不足,导致胎儿发育不良。妈妈们一定要把握好。鸡蛋主要物质是蛋白质,含糖量并不多,可以食用。鸡蛋吃得过多会增加准妈妈的胃、肠的负担,对消化吸收不利,适量即可。白大米、糯米、精白面制品、葡萄、菠萝、芒果、榴莲和香瓜等GI值相对高,尤其是糯米饭、去筋的白小麦面包、白小麦馒头、大米粥、熟香蕉、西瓜等GI值很高,对血糖控制不利。油腻的老火汤尽量少喝,避免用甜汤料、油腻的肉类、含淀粉的土豆类等煮汤。
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