在很多时候，我们都会出现一些腰部不适，比如说腰痛、腰酸等等，都想知道如何护理好自己的腰部。

其实，我们平时说的腰痛是一种症状，它不属一种疾病。事实上会引起我们腰痛的原因很多，也比较复杂。所以我们平时就该懂得如何去保护我们的要，千万不能忽视。有数据显示，其实男性和女性患背痛的整体概率大体相似，但是男性患有腰痛的远远超过我们女性。

尤其长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。那么，为了保护我们的腰部健康。