秋季养生小常识
收藏秋季是丰收的季节，而在这秋高气爽的季节里，天气昼夜温差大，因此秋季也是容易造成人们抵抗力下降的季节，此时就要帮助大家做好养生，用于提高抵抗力，拥有一个健康的身体。以下是关于秋季养生小常识的介绍。
1、秋天气候变化很大,秋季的起居上有注意的.养成一个好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜间睡觉要盖好被子,保持家庭室内中的空气流动。
2、在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中,所以在秋季的时候运动量不要过于大的。
3、秋季饮食一定要宜养阴的，在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效。
4、秋天的粥要喝健脾养胃的粥，像鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。
5、秋季要喝的汤就汤滋阴汤，像猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤。
秋季养生要从饮食、生活起居、运动、心理调理等各方面做起，只有进行综合性的调理，才能让大家有一个健康的身体。
网友问答
经过了一个漫长的炎热夏季，体内有很多的湿气，需要及时排除。可通过紫德堂蜡疗热敷。敷督脉，调理亚健康;敷小腹，调理男科妇科;敷肚子，调理肠胃;敷颈肩腰腿关节，调理风湿疼痛。
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爱眼护眼离不开让眼睛舒适的工作和充足的休息。保持环境光线柔和明亮，以及用眼途中时不时放松眼睛是很重要的，还有就是补充眼睛营养，叶黄素、花青素、胡萝卜素等等，选择专门的营养补充剂就可以了，汤臣倍健健视佳之类的。
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要多注意用眼环境、不好过亮不好过暗，注意每看书学习一段时间就要停下来休息几分钟。还有补充眼部的营养可以让眼睛自身更强大可以应付更强的工作量，健视佳这些都是可以的。
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