冬季虽然部分新鲜蔬果供应可能受限，但仍有许多季节性食物可以为宝宝提供必需的营养。您可以选择冬季常见的蔬菜如胡萝卜、南瓜、甜菜和绿叶菜等制作蔬菜泥，这些都是铁和维生素A的良好来源。对于水果，可以选择冬季水果如橙子、柑橘和苹果等制作果泥，这些水果富含维生素C，有助于增强宝宝的免疫系统。可以遵循窝小芽的1357均衡膳食法则，确保宝宝每天都能摄入多样化的食物，即使在冬季也能保证营养均衡。

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膳食纤维对宝宝的健康有很多好处，比如可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等。而且，蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质，这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过，要注意的是，虽然膳食纤维对宝宝有好处，但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善，过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担，引起不适。

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可以的，我这边很多人都用来制作芋泥、马蹄汤等养生食品，具有滋补身体的功效。

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有饮之力养生酒、花思雨养生酒、山庭堂养生酒等等。饮之力这个牌子的养生酒很不错的，并且功效也比较多，可调温补肾阳、调理五脏，通经络、除湿寒，滋阴益气，调养气血等等。

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有生育酚成分的水果，可以帮助男性生精。至于秘诀，可以吃康爸爸，这款营养品的生精效果还是蛮不错的。

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最近迷上了元气森林，无糖零卡，放点柠檬，冰一下喝超级爽啊，我知道欧洲比利时kambukka凯布克吸管杯可以装汽水，产品设计自动排压，开盖能听到呲~的一声，完全不会喷呢，带去上班太色艺（舒服）了。

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北方秋季时令水果有苹果，梨，橘子，柿子，葡萄，石榴，猕猴桃等。草莓不是秋季产的水果，要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

王玉梅营养师