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个人感觉方便高效又实用的方法就是利用手机U盘把苹果手机的数据备份到电脑上。答主一直在用的是aigo U368手机U盘。这款手机U盘可以轻松实现iPhone、iPad、电脑间的数据互传。通过APP管理还可以直接读取内部数据以及实现任意分享，用着方便。

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天天都盯着手机和电脑确实对眼睛的伤害很大，尤其是眼睛的黄体酮会受影响，所以有必要买点对眼睛有营养呵护的营养品来吃。汤臣倍健健视佳确实是很好的选择，它含有丰富的越橘提取物，叶黄素酯和β-胡萝卜素，这三重精华都是眼睛根部的营养需求，真正从根源上改善眼部问题，增加视网膜色素生成，提高视力，校正近视，缓解眼部疲劳更是不在话下。

耳左之   

亲，还是近量少玩些手机喔，本来电子产品的屏幕就会产品辐射，这对眼睛的伤害真的很大，特别是视觉着神经的，所以一定要近量远离手机电脑等电子产品，汤臣倍健健视佳对眼睛确实很好，特别是里面还有叶黄素酯，能吸收大量蓝光保护黄斑免遭蓝光破坏，抗氧化减少对视神经的伤害，给眼部提供每天所需的营养。

京城人士   

亲，平时还时少看点手机吧，远离电子产品真的对生活太有必要了，你起码要做到适度调整呀，不然眼睛肯定更加无法健康的为你所用呀，平时可以吃点汤臣倍健健视佳，里面的三重精华更好的保护眼睛视力和对蓝光带来的伤害抗氧化，提供眼睛每天所需的营养，缓解视疲劳、干涩等问题。

雀巢小鸟   

我也是有这种情况，买了一个护眼仪，但是感觉用的时间费时间，后面看到汤臣倍健健视佳的广告，就买了几盒来试试，每天一粒，不耽误任何时间，坚持用完，真的能缓解眼部疲劳，就连之前动不动流眼泪的症状也没有了，汤臣倍健健视佳还是挺不错的。

爱妈妈12   

你好，根据你的描述，怀孕的时候最好不要天天时时玩电脑，玩手机，特别是电脑的辐射比电话的辐射大得多，建议你要为了孩子着想，一定要少玩手机，少玩电脑。

沈小宝贝   

叶酸吃的有点晚，你现在不用再吃单一的叶酸了，可以吃金斯利安多维片，里面不仅有叶酸还有维生素和矿物质，都是专门针对孕妇的。不要总是玩手机，可以出去溜达，或者做手工之类的。四个月的时候有排畸检查。

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您好，长时间对手机或电脑是有辐射的，对胎儿有一定的影响，有可能出现发育方面的情况，但不是一定出现，建议您穿防辐射服，可以减少辐射，平时要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。祝您好孕！

龙女平儿   

最好可以控制在一个小时之内。

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