首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

美食百科 / 孕前饮食 / 来月经吃什么好 /来月经吃什么水果好

来月经吃什么水果好

收藏

来月经吃什么水果好?来月经多吃水果有助于排污,并且能调理肠胃,帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果,如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等,都是适合女性在经期食用,一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是:

1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣:红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。

4、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

5、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

6、橙子:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,果实还含维生素P,具极高的医药价值。

要注意的是,来月经时尽量不要食用寒性水果,如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

网友问答

女人来月经吃什么好

喝点枸杞红枣粥,然后注意保暖,喝点红糖水暖身

mb46521890   

来月经吃什么好

做好腹部,脚部等身体保暖工作,合理饮食,避免吃生冷或寒凉性的食物,可选择多吃一些偏温性食物,如牛羊肉、桂圆、鹿参雪燕膏来调理滋补。

阿里巴巴诛仙   

来月经吃什么水果好?

避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品

玉米饺饺   

来月经能吃什么水果好?

选择吃平性和温性的水果,避免吃寒性的水果。

品尝喜悦   

来月经便秘吃什么水果好?

可以的。苹果是一种很健康的水果,任何人都可以吃,含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。把苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。梨有润肠通便,利尿降压作用。准备雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘。遇到便秘,不仅要多吃水果,还要多吃蔬菜,营养均衡搭配才行哦!

wwlkhf   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051