夏天吃什么水果好
收藏1、西瓜
西瓜是夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
2、桃子
中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
3、苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。
4、木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
5、草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
6、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
7、荔枝
荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。
8、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
网友问答
建议吃低升糖的水果，比如柚子、樱桃、猕猴桃等，而且要少吃，还是要克制一点。建议日常吃点恒修堂酒制蜂胶来调节血糖，主要它还可以预防糖尿病并发症的。
我个人认为片比较好，因为方便，像我这种经常加班的都没时间吃蔬菜水果，所以现在吃汤臣倍健维生素c咀嚼片
如果晚上容易失眠睡不着，可以吃一些对睡眠有帮助的食物，但是注意不宜食用过多，容易引起消化不良，对睡眠造成影响。可以适当吃一些香蕉，香蕉富含钾元素和其他维生素，可以有效保护我们的神经系统，对睡眠也有一定的改善效果。也可以吃一些葡萄，退化含有褪黑素，能够有效改善睡眠。如果不喜欢吃水果，也可以通过膳食营养补充剂直接补充褪黑素，像我就有在吃汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，有效改善失眠问题，帮助提高睡眠质量。
很多人都有失眠的烦恼，其实很多水果对我们改善睡眠问题，帮助入睡有一定的帮助，可以适当吃一些。如果是经常失眠多梦，可以吃火龙果和猕猴桃；会彻夜难眠，并且容易疲惫无力，则要吃一些瓜子仁和莲子；而经常心烦，易于焦躁，不易睡着的，可以吃山竹和苹果。除了有助眠作用，这些水果中也含有丰富的维生素和其他营养物质，对我们的身体健康也有帮助，但是要注意入睡前不要吃太多，不易消化。除了吃一些有助眠作用的水果，也可以额外补充汤臣倍健褪黑素，能够为人体调节体内褪黑素水平，起到改善睡眠的作用。
我自己平时就会吃点蔬果和水果比较多，肝不好的就建议少熬夜和喝酒了，我自己最近养肝吃的是汤臣倍健的水飞蓟。
我吃的是妥金，它能补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，提高男性生育能力，而且平时我也会多吃生蚝等产品，效果都不错。
我觉得你还是直接吃保健品比较好，比如说妥金，这款中特别富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白，效果还不错的。
去吃妥金吧。这款营养品能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高男性性欲、增加精子的生成，从而提高女性受孕几率。
我老公吃的妥金，它是一款富含多种活性成分的营养品，我们备孕那会儿他吃了6个月，效果蛮好的，我现在感觉老公都威猛多了。
- 1个回答 宝宝的辅食想多添加点蔬菜和水果，不知
- 1个回答 宝宝一向喜欢吃水果的，不知道宝宝夏天
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