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生活百科 / 养生小常识 / 夏天吃什么好 /夏天吃什么菜好

夏天吃什么菜好

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1、苦瓜

夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜,苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果。

2、番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。

3、黄瓜

很多人都知道黄瓜有美白的功效,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有减肥疗效,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。

4、芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。

5、生菜

生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,都会经常见到生菜的影子,除了口感比较好之外,生菜还含有莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,所以,减肥的人们可以选择生菜哦。

夏天吃什么菜好

6、芦笋

芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

7、茄子

这里要提醒大家一下,吃茄子的时候,茄子不要去皮,因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的成熟期就是夏季,大量茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。

网友问答

补锌的菜有哪些?想要补锌吃什么好?

补锌当然要选择妥金啊,它含有多种营养成分,可以增强准爸爸免疫力,让精子更加健康,这样才能确保生出来的宝宝。

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退黄疸吃什么菜好?初生婴儿黄疸退不下?宝宝黄疸吃了两天药怎么还没退怎么办什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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宝宝夏天厌食,辅食吃什么好?

辅食可以吃英氏忆格这牌子的,安全健康无添加,分段辅食更贴合宝贝的胃口和发育需要,孩子一般不会挑食,我家崽崽这段时间就一直在吃,天热也不会挑食,你可以试试。

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夏天给积食宝宝调理肠胃吃什么好?

做月嫂也有十几年了,宝宝肠道娇嫩,总有这样那样的问题。给积食宝宝调理肠道,切记一日三餐要稍微“欠”一点,还要定时定量,不能饿一顿饱一顿,会打乱肠胃的生物钟,影响消化。夏天饮食可以给宝宝换换花样,吃一些像糖炒山楂、山药米粥、白萝卜粥这类清凉败火、调理脾胃的食物。建议在辅食里加一些合生元益生菌帮助调理肠道,加快胃蠕动,合生元口碑不错,年销量能有1.5亿袋,在妈妈网和宝宝树这样的大型论坛上都获过奖,新出的包装配方依旧,放心吃吧,食疗+合生元益生菌调理,一段时间下来,宝宝吃着普遍效果不错,你可以试试。

未够合拍   

准备给6个月小宝断母乳喂奶粉了,要吃什么类型的奶粉宝宝肠胃好消化吸收?最近夏天腹泻多,不知道怎么回事?

夏天天气炎热,宝宝抵抗力下降很容易发生腹泻的,想要宝宝肠胃健康,抵抗力好就要选择含有乳铁蛋白的配方奶粉才可以的。 美赞臣蓝臻是我给我家宝宝一直喝的奶粉,美赞臣蓝臻中还有独特益生元组合(PDX+GOS)既能帮助宝宝消化又能预防宝宝腹泻便秘等肠道疾病,让宝宝肠道更健康。 美赞臣蓝臻中的乳铁蛋白含量每100g奶粉中就含有330mg的乳铁蛋白,这个含量足足高处其他同系列奶粉20倍,所以这款奶粉真的是可以同母乳一样让宝宝有非常好的抵抗力的。

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这个夏天想给宝宝断奶,给他吃什么样的奶粉好?

断奶的宝宝最好喝口味清淡一些的,我比较推荐美国进口的贝欧莱有机奶粉,这款奶粉口感及营养都非常贴近母乳,而且口味清淡,冲泡出来有一股淡淡的奶香味,宝宝还挺好接受的,算得上是奶粉中的品质最优之选。

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冬天坐月子吃什么菜好?

我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物,比如黄酒焖鸡。

唐玲   

夏天给新生儿吃什么奶粉好?

宝宝吃的奶粉还是要好消化的,吃的奶粉什么的不要冲太浓,口味也不要太甜,像我儿子喝得合生元就不错,它的SN-2 PLUS配方能把奶粉里面不好分解的脂肪酸分解,让宝宝能更好吸收奶粉的营养,对新生儿来说就好消化了。

小菇凉王聪谰   

夏天给婴儿吃什么奶粉好?

夏天天气很热,宝宝容易上火,奶粉要口味清淡一些,也不要冲太浓,平时多给喝点水。

追风少年叶恒严   

夏天宝宝上火吃什么好?

夏天能吃的很多啊,吃点应季的水果,绿豆汤什么的都可以下火。 不过夏天吃奶粉也容易上火,你得看看是不是和奶粉喝得,实在不行就要给宝宝换奶粉。 我推荐你试试合生元,它的SN-2亲和结构脂真不错,帮助吸收的,我家二宝今年夏天一直在喝,都没怎么上火,而且身体可棒了,也不怎么生病。

音唯有你   

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