如何缓解强迫症
收藏虽然强迫症的病因至今未阐明,但依据现有的研究我们不难发现其发病不仅与人的个性心理因素有关,同时也与脑内神经递质分泌失衡有着莫大的联系。因而不论是心理治疗还是药物治疗,对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。
1、心理治疗
强迫症作为一种心理疾病,其发生机制非常复杂,具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中,治疗师通过和患者建立良好的医患关系,倾听患者,帮助其发现并分析内心的矛盾冲突,推动患者解决问题,增加其适应环境的能力,重塑健全人格。
临床上常用的方法包括:精神动力学治疗,认知行为治疗,支持性心理治疗及森田疗法等。其中,认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法,主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制,比如利用设置闹钟铃声,来阻断强迫思维,必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下,鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为,比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病,在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手,因患者所担心的事情实际上并不会发生,强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退,从而达到控制强迫症状的作用。
2、药物治疗
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关,主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药,其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能,从而达到改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSTIs),包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等,及三环类抗抑郁药氯米帕明,必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪,改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样,药物治疗的疗效也不是立竿见影的,一般的SSRIs类药物需要10~12周才能达到充分的抗强迫作用,且如果治疗有效仍需维持用药1~2年以巩固疗效。
3、物理治疗
对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。神经外科手术被视为治疗强迫症的最后一个选择,因其存在痉挛发作、感觉丧失等不良反应,必须严格掌握手术指征,患者应在经过三位精神科主任医师会诊后再考虑是否手术。
网友问答
预产期12月底,双11开始前就一直准备待产包,各种加购,怕遗漏什么,都有点强迫症了,那个孕妇吸管杯大家觉得有没有必要准备一个呢?
当然要啊,待产包里没有孕妇吸管杯怎么喝水?我一胎撕裂+侧切,生完刀口疼,好长一段时间都只能躺着不敢乱动,喝水完全就靠我那个Contigo康迪克的孕妇吸管杯,杯子是鸭嘴式吸嘴的,跟嘴型很贴合,吸管也是加长的,喝水不费力,躺着喝也妥妥的。
缓解眼疲劳可以多吃一些含有叶黄素的食物,如红薯、玉米、蛋黄、枸杞等,都是含有叶黄素丰富的食物,还可以选择健视佳越橘叶黄素,里面含三种护眼精华,有效缓解眼疲劳、眼干涩等症状。
今天出去吃饭的时候,不小心把防辐射服弄脏了,我这个人又有强迫症,想问下防辐射服可以用水洗吗?
防辐射服是可以洗的,但不能用清水洗,具体的方法如下: 1.防辐射服内含有金属,所以不能使用任何酸性和碱性的化学物质来洗涤防辐射服,必须使用普通的中性洗衣粉洗衣液。 2.洗婧麒防辐射服时要轻柔手洗,尽量避免用力。一定不能使用洗衣机。 3.洗后不要拧绞,不用使用去干机和烘干机,直接从水中拎起晾干即可。 4.尽量冷水洗涤。 5.蒸汽熨烫。温度不可过高。 6.洗涤时不可漂白,或使用含漂白成份的洗涤用品,尤其是采用色面肚兜。
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