鸡蛋和什么一起吃最好
收藏鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛,从4~5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。那么鸡蛋和什么一起吃最好呢?鸡蛋除了和紫菜、西红柿搭配时具有很高的营养外,和以下的食物搭配营养也较丰富。
1、鸡蛋+丝瓜:润肺补肾美肤
(1)将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒。搅拌均匀备用。
(2)将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。
(3)猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
(4)猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。
2、鸡蛋+银鱼:增加蛋白质的吸收
(1)鸡蛋打散,加牛奶、面粉和盐拌匀制成鸡蛋面糊。火腿肉切碎,口蘑洗净切碎,银鱼洗净。
(2)平底不粘锅中烧热少许橄榄油,下火腿及口蘑、甜椒末翻炒至熟。
(3)将炒好的蔬菜及火腿丁在平底锅上摊平,然后将面糊均匀地倒在蔬菜上,开中小火将一面煎定形后,翻面后撒上小银鱼煎至两面全熟,分成小块装盘即可。
(1)把鸡蛋用油炒好,拿出来待用。
(2)加油,油热后加洋葱翻,炒软后放鸡蛋。
(3)加盐、胡椒粉、鸡精、糖,大约三分钟就可以了。
4、鸡蛋+香椿:润滑肌肤
(1)将香椿头洗净,用开水烫一下,再捞出放入冷水变凉,捞出过凉切末。
(2)将鸡蛋磕入碗内,加入香椿、盐、料酒,搅成蛋糊。
(3)炒锅注油烧至七成热,将鸡蛋糊倒入锅内,翻炒至鸡蛋嫩熟,淋上少许熟油,装盘即可。
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三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料可以和什么混在一起吃?最好还不胖的
三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料本身就低卡低糖低热量,跟很多水果奶制品都是百搭了。我一般是搭配酸奶做成奶昔,配椰汁也不错,有很多吃法,都是针对不胖的。
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建议蛋白粉不要与酸性饮料一起吃。因为与蛋白粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。注意按产品说明的摄入量吃为主,也千万不要空腹吃。毕竟空腹吃蛋白粉,蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,造成浪费。 还有在冲泡时千万别超过四十度的水温,容易造成营养流失,补充无效的发生。这也是本人的经验之谈吧,之前就老喝汤臣倍健蛋白粉作出的总结,也希望对你有所帮助。
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