月经少而黑怎么调理
收藏1、月经期间身体不能太虚，应该好好休息。此时营养一定要足够充足，可以吃一些补气补血的食物，必要时可以吃中药或保健品调理气血。
2、月经少而黑和精神状态也是有关系的，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有助于调理月经症状。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。
6、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
7、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。
相关文章
网友问答
１、月经量异常，需要关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。 2、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。 3、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经量和时间周期异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经量和时间周期异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。 4、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 5、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
建议要保持好心态。月经异常也可能是心理压力带来的，女性朋友们应该要保持良好的心态，化解压力，调整情绪。尽量让自己保持平和的心情去面对大大小小的事，保持乐观，放松自己。同时也可以多吃一些滋补性的食物，比如妥运等，对女性的身体都是有好处的。
子宫内膜薄的话可以多吃黄豆和豆制品，多吃鱼类、肉类、蛋类、可以通过韵葆堂养膜膏方调理，补气养血、调经止带，养气补肾使子宫内膜逐渐增厚。
你说的这情况可能是血瘀导致的，一般是可考虑吃些活血化瘀的中药比较好，可选择桃红四物汤来调理。
相关词条800
2016年放开二胎 | 怎样才能怀孕 | 放开二胎最新消息 | 最佳生育年龄 | 计划生育新政策 | 生男生女早知道 | 生男孩月份 | 怎样生女孩 | 备孕注意事项 | 月经推迟的原因 | 人工授精 | 排卵期 | 闭经 | 痛经 | 叶酸片什么时候吃 | 排卵期出血 | 试管婴儿 | 不孕不育 | 叶酸 | 月经期间吃什么好 | 取环后注意事项 | 准生证 | 安全期 | 如何提高精子质量 | 如何快速怀孕 | 人工受孕 | 生男孩的科学方法 | 生男孩的秘诀 | 孕前检查 | 怀孕前的准备 | 受精卵着床 | 艾滋病 | 生男生女预测 | 宫寒 | 试管婴儿费用 | 子宫肌瘤 | 碱性食物 | 酸性食物 | 卵巢囊肿 | 排卵试纸 | 精子 | 卵巢早衰 | 异卵双胞胎 | 尿道炎 | 卵泡查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
