亲！生完了我也是便秘，也不敢随便吃药，也怕对孩子不好，我闺蜜给我推荐的美好蕴育的膳食纤维，这是安全有效，见效快，，她孕期就吃这个了，不错就推荐给我了，吃了几天就通畅多了，你试试这个。望采纳！

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，还是不建议的，从中医角度讲，产后多虚，一般在生产以后，人体的气血精津均有不足的情况，还是建议产后的一段时间多休息，不是说一定一个月的，就是过了一个月，也是需要注意逐步增加活动的，目前可以少量的活动，不建议到人多的地方。

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食谱怎么分享呀，庆颐的月子餐都是由专业的营养师根据宝妈身体状况精心搭配的，遵循“一排二调三补四养”的原则，少盐少油少糖，很清淡，而且食材都很新鲜可口，去了就知道了.

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坐月子是产妇产后调理期，一定要补充丰富的营养，要选择一些益气补血的食物，而且以温热为主，忌冷辛辣，可以选择吃些猪肝、红豆汤、鱼汤、薏仁、木瓜、桂圆枸杞茶，以及温性的蔬菜水果等。上海玺玥月子餐可以满足你的需求。

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预定玺玥的30天月子餐，订的是2餐一点。同事推荐给我这家的。总体不错，送餐的师傅很准时，每天2次配送，送到家还是热的，不需要第二次加热，直接食用，省去在加热的麻烦。而且30天不重样，味道也不错。

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玺玥的月子餐不错,本人亲身体验。预定的30天月子餐，订的是2餐一点。同事推荐给我这家的。总体不错，送餐的师傅很准时，每天2次配送，送到家还是热的，不需要第二次加热，直接食用，省去在加热的麻烦。而且30天不重样，味道也不错。

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这个我真答不上来，在庆颐月子中心的时候月子餐一天6顿，而且每天都不一样，真记不下来

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孕妈群里朋友一直强烈推荐玺玥的月子餐，于是就去体验了一下月子餐试吃，有西芹虾仁、水晶虾包，南瓜汤，味道很清淡，但是却很好吃，无论是饮食营养还是色彩搭配，玺玥都考虑的非常周全，而且使用热链配送技术，保证食品新鲜，健康，最大化的锁住营养。玺玥会给大家月子餐手册，介绍菜品和营养，让人知道为什么这样搭配。了解过后我知道玺玥月子餐菜品十分的丰富，营养也很全面，正好可以解决我月子期间，婆婆做菜难的问题，实在是最好的选择。

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我是对食物是比较挑剔的一个人，总体来说这家的月子餐还是过关的，还是热链配送，因为先生要上班，家里又没人可以周全的照顾我们，考虑再三还是选择了月子餐外送，吃饭是头等大事，利用做饭省出来的时间来调养身体及带娃，要不然一天6顿，还要出去买菜真是太费时间了，感谢玺玥月子餐的全体工作人员，有机会我会帮忙推荐的。

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根据你的情况来看，你现在应注意补补，而且不能乱吃东西才可以的啊。那么，现在就给你推荐个月子食谱：1、 滴水不沾 （以红枣茶代替普通水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 坐月子三阶段：一排二调三补 一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（如果是剖腹产，要再喝一周生化汤）。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。 坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带，最好自己喂奶。 1、红枣茶 替代米酒水的好办法,喝了一个月的红枣茶,气色一直不错,恢复的也超好! 2、 生化汤 生

小鸡蛋仔