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晚上睡觉腿麻怎么办

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1.首先要保持良好的心态,这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状

2.要合理的安排生活和工作。

3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。

4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。

5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状。

网友问答

孩子晚上睡觉张嘴打呼噜很久了怎么办?

宝妈,你好!应该是腺样体肥大了,可以到正规医院查一查,尽量不要做手术,我家孩子就是用碧立通产品2个月腺样体肥大好了。希望可以帮到你哦!

mb49132529   

宝宝晚上吵闹不睡觉,真是累死了。怎么办啊?

亲爱的,宝宝不睡觉可能是平时玩得太兴奋了,晚上就会不爱睡觉,晚上睡觉前最好不要让宝宝玩得太兴奋,玩得太过兴奋宝宝也是不会睡觉的

mryuer   

宝宝白天睡觉,晚上不睡哭闹怎么办?

白天少睡,夜晚多睡,黑白分明。白天尽量把家里的窗帘拉开,家人活动如常,不用怕打扰宝宝刻意保持安静,让宝宝知道白天就是喧闹的。到了晚上睡觉时间,在宝宝房间只开小灯,保持安静,营造入睡环境。

小小满d057611   

1个月的宝宝白天睡觉晚上不睡,怎么办才好?

宝宝睡觉黑白颠倒是宝宝的生物钟颠倒了,是习惯养成了,需要大人人为地去调整。可能的原因有白天家里光线偏暗,晚上家里光线偏亮,宝宝吃奶时间和次数调整,白天睡觉睡多了。所以白天尽量地去逗孩子玩,少睡觉多玩,或听听音乐,白天室内光线明亮一些,少喝奶多喝水,白天也要适当的让宝宝哭闹一下,多动,有助于帮助消化,调节生物钟。晚上到了睡觉点卧室光线尽量暗一些,早熄灯或灯光暗一些,让宝宝建立起白天和黑夜两种概念,这样慢慢就调整过来了

素雪樱花   

满月3天了,宝宝来时白天睡觉晚上不睡怎么办啊?

宝宝睡觉黑白颠倒是宝宝的生物钟颠倒了,是习惯养成了,需要大人人为地去调整。可能的原因有白天家里光线偏暗,晚上家里光线偏亮,宝宝吃奶时间和次数调整,白天睡觉睡多了。所以白天尽量地去逗孩子玩,少睡觉多玩,或听听音乐,白天室内光线明亮一些,少喝奶多喝水,白天也要适当的让宝宝哭闹一下,多动,有助于帮助消化,调节生物钟。晚上到了睡觉点卧室光线尽量暗一些,早熄灯或灯光暗一些,让宝宝建立起白天和黑夜两种概念,这样慢慢就调整过来了

新之乐宝   

宝宝晚上睡觉不踏实,怎么办呢?

宝宝晚上睡觉不踏实,注意区分生理性因素及病理性因素,要观察宝宝是不是饥饿、口渴、有尿等;另外可观察宝宝是否有穿衣过多或过少、被子盖得太厚、蚊虫叮咬等情况,根据情况进行处理即可。 宝宝睡觉的房间温度应适宜,太冷、太热,都会导致宝宝睡不踏实。 如果以上情况排除以后,宝宝仍然睡不踏实,则考虑病理原因。发热、消化不良、维生素D缺乏,缺钙等因素均可影响宝宝睡眠。家长可通过测量宝宝体温,判断是否发热;如果宝宝出现腹胀、腹痛、食欲不振等情况,则考虑消化不良的可能,应及时前往医院诊治;若宝宝出现夜里睡觉不踏实、易惊醒、多汗等表现,就要考虑维生素D缺乏、缺钙的可能,应及时补充维生素D,以促进钙的吸收。天气暖和、阳光充足的时候,可以带宝宝出去多晒晒太阳,适量增加体育活动。

紫祎云霞   

我妈最近晚上睡觉总是脚抽筋,每次都疼醒,想咨询下脚抽筋怎么办啊?

营养不良可引起肌肉痉挛,尤其是维生素b1缺乏时更容易发生痉挛的现象,出现腿部抽筋后可以采取热敷的方式进行腿部热敷,可以促进腿部的血液循环从而减轻腿抽筋带来的疼痛感,热敷的同时并配合着按摩腿部肌肉,可使腿部的肌肉得到放松,如果在半夜出现小腿抽筋的现象,应是抽筋的那条腿进行单脚站立,将全身的重力压在这条抽筋的腿上,疼痛即可得到缓解。腿抽筋俗称肌肉痉挛,老年人出现腿部抽筋,多是由于缺钙或是营养不良或是夜晚失眠时,腿部受风寒导致的。

张丽友   

老人腿抽筋怎么办啊?我爸近来睡觉晚上一直腿抽筋,经常半夜疼醒,早上刚醒的时候也感觉双腿沉重,移动困难啊

老人腿抽筋最常见的是腰椎间盘突出压迫神经引起腿部肌肉神经兴奋性改变导致抽筋。另外,也可能是老年人电解质失调,比如缺钙、低钾或肾功能不全。第三就是少数人有脑梗,脑梗后肌肉神经会出现视神经性改变,可能在神经传导过程中引起腿部肌肉抽筋,要查出原因。 首先要分析腿抽筋的原因,最常见的是缺钙,缺钙一定要补钙,很多老年人补钙后,发现腿抽筋还是未缓解,肯定属于病态下的腿抽筋。最常见原因,就是下肢供血不足,下肢供血不足最常见下肢动脉斑块,应该对症治疗,首先应该抗凝和降脂治疗。所以针对下肢斑块造成的腿抽筋,可使用阿司匹林和辛伐他汀抗凝,抗凝抗栓治疗,防止血栓的形成。此外,低钾血症可造成腿抽筋,夏天出汗比较多,饮食量比较少,相对钾低造成腿抽筋,一定要补钾,需要在医生或者医院指导下治疗。还有导致腿抽筋的一个重要原因,就是腰椎椎间盘突出或膨出,或者骨质增生,需要针对病因治疗,一定要到骨科专科医生指导下,改善腰椎局部情况以后,下肢抽筋才能缓解。以上分析的这几种腿抽筋治疗方法,只要涉及到用药的,一定要在医生的指导下科学用药,千万不可擅自用药。

核桃100   

怀孕30周,最近比较疲劳,晚上睡觉腿抽经 怎么办 ?

亲,如果孕期晚上腿抽筋就是缺钙了,建议开始补点钙了,补充营养哦!

负面的记忆   

怀孕了,晚上睡觉腿会抽筋怎么办?

你好,考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的,建议注意休息,适当补充钙,.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

仔宝nunu   

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