运动后小腿酸痛怎么办
收藏一些刚开始参加运动锻炼的人,在运动后常会出现小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的现象。有的人几天后这种感觉就消失,也有部分人却持续很长时间。这是因为运动量过大或在过硬地面上运动,对下肢胫腓骨骨膜的刺激产生的反应。尤其是长期运动量过大,可引起胫腓骨疲劳性骨膜炎,出现局部疼痛、肿胀、压痛、局部灼热感、后瞪痛。这种疼痛平时较轻,而运动时明显。疲劳性骨膜炎可引起局部的骨质增生。
如果出现上述表现,应引起重视,及时处理。在早期只需减小运动强度和运动量,运动时用弹力绷带将小腿螺旋形包扎,症状会很快消失。否则,应尽快就医。
网友问答
小腿抽筋怎么办?最近时常会感到小腿抽筋的酸痛,有好的缓解方法的吗?
针对“小腿抽筋怎么办”这个问题,我可是深有研究,之前因为腿抽筋的问题,被折磨了许久。其实,腿抽筋简单说就是肌肉痉挛,一般情况下是由于过度疲劳、缺钙引起的,建议减少运动量,保证充足的睡眠,然后适当补充些钙质应该就能缓解。可以多吃些牛奶、虾皮、骨头汤、豆制品等高钙食品,另外多晒晒太阳也可以促进钙的吸收。如果时间和条件不允许食补的话,也可以像我一样我之前可是做过很多攻略,发现金钙尔奇添佳片要比健力多的钙含量高些所以便入了金钙尔奇,还蛮好的,一天两片简单方便还能达到补钙的效果。
下肢浅静脉曲张不疼不痒还能治好吗 静脉曲张导致小腿酸胀怎么办
治疗静脉曲张一定得双管其下,我就是一边做脚部运动,一边用中药膏慢慢治,现在腿比之前好多了,只要不严重的都可以用我这个方法,药膏的名字是叫舒静通,不要记错了
我之前也是脚上一根根青筋特别明显,最后在朋友的推荐下用了舒静通药膏才好的。
治疗静脉曲张一定得双管齐下,我就是一边做脚部运动,一边用中药膏慢慢治,现在腿比之前好多了,只要不严重的都可以用我这个方法,药膏的名字是叫舒静通,不要记错了。 ?孤
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