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生物钟养生法

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每个人都有自己的“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响,因此,要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。

最佳起床时间:早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞。

最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅。

最佳工作时间:上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言,上午适于脑力劳动,下午适于体力劳动。

最佳午休时间:人脑的活动能力在下午1时左右为低落,故此时午睡最佳。

最佳锻炼时间:一般下午4时以后,是进行体育锻炼的最佳时间,这时人体耐力上升,肌肉温度高,血液黏滞性最小,关节最灵活。

最佳减肥时间:饭后1小时左右,缓速步行20分钟,有利于消耗热量,以利减肥。

最佳刷牙时间:应在饭后3分钟内进行,因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质,会腐蚀和溶解人的牙釉质,此时刷牙效果最好。

最佳吃水果时间:饭前1小时吃水果有益无害,饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。

最佳喝牛奶时间:牛奶中含有一种成分,具有催眠、镇静作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可补充营养,又有助于睡眠。

网友问答

健合公益在保护生物多样性方面有哪些行动?

健合公益在保护生物多样性方面,健合集团以及旗下品牌Swisse分别积极资助保护南极磷虾项目和资助 Carbon Neutral 种植了 1000 棵澳大利亚原生乔木和灌木,帮助保护生物多样性,维持生态平衡。

湾仔晴儿   

春季适合怎么养生调理身体,紫德堂蜡疗调理怎样?

我们主要可以做这几件事来养春生之气:敷中药蜡疗、吃上巳菜、踏青春游。蜡疗中华民族自古以来提升阳气的理疗法,蜡疗中医外治方法:具有,温经止痛、疏经通络、活血化瘀、消肿散结、法风散寒、除湿止瘫、健脾和胃、调节脏腑、益气温阳升阳举陷、扶正祛邪、调和阴阳等功效。春季阳气生发的日子,蜡疗扶助正气调和阴阳平衡。

mb47087487   

春季怎么养生,中医蜡疗调理效果怎么样?

春三月吃上巳菜:荠菜鸡蛋汤,很多地方的荠菜在这一天已经成熟,且带有花籽,此时用带根带花的全株荠菜煮鸡蛋,祛风湿、清热理气的功效更好,而且还可预防一些流行性疾病,如流行感冒等。 还有就是蜡疗中华民族自古以来提升阳气的理疗法,蜡疗中医外治方法:具有,温经止痛、疏经通络、活血化瘀、消肿散结、法风散寒、除湿止瘫、健脾和胃、调节脏腑、益气温阳升阳举陷、扶正祛邪、调和阴阳等功效。春季阳气生发的日子,蜡疗扶助正气调和阴阳平衡。

mb47087485   

求《法证先锋4》女主李施嬅同款水杯!时尚感爆棚,一眼就被圈粉了!就是不知道是什么牌子的水杯,周围有朋友说是美国康迪克Contigo吸管杯,但也不确定,所以想来问下大家~

最近好多人问李施嬅同款水杯啊,那个就是美国康迪克Contigo吸管杯,是它家的锁扣吸管杯,可以去Contigo家居旗舰店上看一下哦,一模一样的。它家的杯子确实时尚,非常有设计感,所以像吴亦凡、林俊杰、黄宗泽、欧阳娜娜、谢娜等等好多明星都在用它家杯子的。杯子的材质质量也特别好,毕竟大牌子,都有保障的。喝水只要一只手一按一吸就能喝了,用起来也很方便,我们办公室好几个同事都在用呢。

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看了《法证先锋4》妥妥粉上李施嬅了,真的是有颜又有演技的港姐,她在剧里经常用的一个水杯也让我很种草,这是什么杯子?哪里能买到同款?

从《宫心计》就很喜欢李施嬅了,这次在《法证先锋4》里又看到她简直太惊喜啦。她的那个水杯是美国康迪克Contigo的锁扣吸管杯哦,最近看到有很多人在求同款,看来这个杯子又要火一把啦。不过Contigo康迪克的吸管杯也是真的好,都是通过美国FDA检测的,不含双酚A,塑化剂之类的有害物质,喝水也特别方便,一按就能弹出吸嘴喝水了,喝完推一下吸嘴就关上了。锁扣杯还有个锁扣小机关,喝完水轻轻一扣,就算不小心碰倒也不会漏水哦。杯子也是很轻巧的那种,随身带着用完全没负担啊。

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想问一下,李施嬅在《法证先锋4》里用的水杯是美国康迪克Contigo吸管杯吗?看着特别像啊,又不是很确定,毕竟杯子的logo什么的都看不清~

不用怀疑,就是康迪克Contigo吸管杯哦,李施嬅用的那个是Contigo的锁扣吸管杯,我看到剧里出现了两款,一款绿色的,一款蓝色的。讲真,Contigo康迪克的杯子我是超级喜欢的,都买了好几个了,摇摇杯、果茶杯、保温杯、还有李施嬅同款的锁扣吸管杯我都有。这个锁扣吸管杯非常好用的,一按一吸就能喝水,太方便了,杯子还是很贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴,喝水基本不沾口红。而且杯盖上还有个锁扣装置,锁上之后就算不小心碰到开关也完全不会漏水哦。

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最近疯狂追剧《法证先锋4》,超好看啊,特别喜欢李施嬅演的女主,颜值演技双在线!话说剧里经常看到李施嬅在用一个水杯喝水,杯子看着挺时尚的,好想get同款啊,有人知道是什么牌子的水杯吗?

《法证先锋4》我也在追,这种经典港剧真的很好看啊。李施嬅用的那个水杯是美国康迪克Contigo的锁扣吸管杯哦,一下就看出来了,因为我就有一个同款,用了两年了。Contigo的吸管杯这几年也是挺火的,好多明星都在用啊,之前在《溏心风暴3》里还看到黄宗泽用它们家水杯呢。它家杯子颜值高,容量大,又很轻便,最重要的是喝水方便,一只手一按就能弹出吸嘴喝水了,我平时都是当随行杯用,去哪儿都带着。

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我家孩子现在读初一,这学期生物期末考试成绩不理想,这可怎么办啊?

这位家长,我家孩子开始对生物不感兴趣,每次测试都没及过格,我就给孩子报名了北京新东方中小学1对1,孩子第一次月考成绩有了很大进步考了80分,我都感到诧异。我和孩子都很喜欢新东方的老师,孩子也说新东方老师讲课生动并且传授了好多学习技巧和方法,把之前不懂得问题讲的透彻又通俗易懂,所以成绩一步步在提升。我觉得您可以让孩子试一试!

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我家孩子现在读初一,这回生物期末考试只考了60分,学校老师说孩子比较贪玩,不喜欢背诵知识点,请问大家有什么好的建议吗?

我家孩子也是比较调皮,我没有什么办法管束他们,后来朋友推荐了北京新东方中小学1对1,我抱着试试看的态度,报了几节课,刚开始旁听了一节,发现老师很有方法,课堂互动很好,能提高孩子的课堂专注度,孩子很喜欢老师,对老师很信服,平时有什么话都会和老师说,老师课下也会和我进行积极的沟通,孩子的改变我看在眼里,学习态度有了明显改观,我觉得您可以让孩子试一试!

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我家孩子在上初二,这学期就要进行生物中考了,但孩子生物成绩忽高忽低,这可怎么办啊?

这位家长,我家孩子也是平时上课觉得挺认真的,但考试考不好。后来我们报了北京新东方中小学1对1,老师说孩子习惯不好,笔记中很多错别字,考试也因为这个问题丢了好多分。孩子跟老师上了几次课,老师对孩子严格要求,定规矩讲方法,孩子在书写时开始认真注意错别字问题,成绩慢慢有了提升。所以,看到您的疑惑,就跟您推荐了新东方,您可以让孩子试试!

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