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生物钟养生法

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每个人都有自己的“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响,因此,要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。

最佳起床时间:早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞。

最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅。

最佳工作时间:上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言,上午适于脑力劳动,下午适于体力劳动。

最佳午休时间:人脑的活动能力在下午1时左右为低落,故此时午睡最佳。

最佳锻炼时间:一般下午4时以后,是进行体育锻炼的最佳时间,这时人体耐力上升,肌肉温度高,血液黏滞性最小,关节最灵活。

最佳减肥时间:饭后1小时左右,缓速步行20分钟,有利于消耗热量,以利减肥。

最佳刷牙时间:应在饭后3分钟内进行,因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质,会腐蚀和溶解人的牙釉质,此时刷牙效果最好。

最佳吃水果时间:饭前1小时吃水果有益无害,饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。

最佳喝牛奶时间:牛奶中含有一种成分,具有催眠、镇静作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可补充营养,又有助于睡眠。

网友问答

开了个中医养生机构,想引入一个美容院产品做加项,有质量保证的那种,哪位给个建议?

可以试试引入玛露维尔姿这个牌子,是德国进口品牌,质量有保证,顾客的口碑也很好,公司还会下店指导培训。

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法斗吃什么狗粮好?

营养均衡,归还本真,狗狗本来就是吃肉的,所以一定要有肉,蔬菜水果丰富,多效补充,像普贝斯天然粮就很适合,朋友家的法斗一直吃这个牌子的狗粮。

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法博羊奶粉和欢恩宝是什么关系?

法博羊奶粉也是欢恩宝乳业旗下的羊奶粉品牌,只不过是由欢恩宝乳业的内蒙古工厂纽籁特乳业生产的,生产工艺和奶粉品质都和欢恩宝乳业保持一致哦。

秒钟的记忆   

法博羊奶粉含有DHA吗?

我家宝宝就在喝法博。刚刚看了下配方表,发现法博羊奶粉添加的是藻油DHA,没有鱼油DHA那种难闻的鱼腥味,怪不得孩子特别爱喝呢。

莫明的约定   

法博羊奶粉品质怎么样?

法博羊奶粉是欢恩宝旗下的新锐羊奶粉品牌,2018年10月通过国家配方注册。生产商纽籁特乳业,具备自动化的生产车间和现代化的检测中心,生产能力国内领先,奶粉品质绝对有保障。

颓废的蓝调   

爸爸问我成都俊亮是不是正规的养生场所?

是正规的,我和家人去过几次,服务不错

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法优乐酸奶为什么能保存这么久都不坏?

因为法优乐采用了低温巴氏杀菌无氧罐装技术,另一方面包装上使用了四层复合材料,不仅能长久密封,还能阻隔细菌。我每次都会囤很多箱。法优乐太方便了,常温保存就行,又不用放冰箱,还不会变质。每次摸法优乐包装袋都得感叹一下科技的神奇。身为无防腐剂袋装技术的鼻祖,人家这保存技术咋就这么好呢?老外果然细致。

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法优乐酸奶适合回民喝吗?

可以,法优乐是有洁食证书的,回民也能放心的喝。并且法优乐每100克酸奶中蛋白质含量是3.4g,酸奶里有100%的生牛乳,里面又有钙含量,还能帮助宝宝牙齿和骨骼发育,无添加剂、防腐剂,配料表都是清清楚楚的,回民需要忌口的食物,法优乐上都没有。

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有喝过法优乐酸奶的吗?这个酸奶怎么样?

不仅喝过法优乐的酸奶,我们全家都是法优乐的死忠粉,我觉得这个酸奶是一个闭眼买都不会出错的,营养丰富,蛋白质含量高,含钙又含维生素D,性价比真是无敌高了。

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