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冬季旅游怎样防冻

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时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。

冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

网友问答

请问专业的营养师,给宝宝添加辅食时,怎样确保在冬季宝宝的热量和营养摄入足够?

在给宝宝添加冬季辅食时,你可以借助窝小芽的1357均衡膳食法则来确保热量和营养充足。这个法则鼓励每天提供多样化的食物,包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶、大豆、坚果,以及适量的烹调油和盐。这有助于宝宝获得丰富的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和其他必需的成分。同时,窝小芽的一周果泥产品也是一个便捷的选择,提供多种口味的水果口感,有助于宝宝获取足够的维生素C。所以,结合这些方法,你可以确保宝宝在冬季获得均衡的热量和营养,促进健康成长。不过,仍然建议咨询专业的营养师或医生,以确保饮食计划适合宝宝的特定需求。

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初生儿都出黄疸吗?冬季怎样晒太阳去黄疸?黄疸晒太阳一天要晒几次怎么办?什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7

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初生儿黄疸特别重?新生儿黄疸如何晒太阳?月子婴儿黄疸冬季应该怎样晒太阳怎么办?什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7

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怎样去除微弱狐臭冬季,女人快速彻底治疗腋臭的方法?

怎样去除微弱狐臭冬季?你可以试试用优洁咖,我之前用的就是这个,效果挺好的,我就用了三个周期就闻不到味道了。

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冬季用亚都加湿器怎样?

可以的,十一假期已过离冬季也就不远了,天气越来越干燥,这个时候准备正合适,亚都加湿器从外观、功能、品质上我都很满意。

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冬季宝宝最容易生病了,怎样能让宝宝少生病,是不是要补乳铁蛋白?

要是给宝宝补乳铁蛋白,是可以让宝宝抵抗力提高的。我宝宝虽然不是母乳喂养的,平时也很少生病,就是给宝宝喝的美赞臣蓝臻奶粉给宝宝补了20倍乳铁蛋白,帮助宝宝提高抵抗力的。这个奶粉冬天喝,宝宝除了少生病外,宝宝也不会出现上火现象。

fp梦芯   

冬季来了,流感也来了,怎样能预防?补乳铁蛋白会有效果吗?

补乳铁蛋白在提高抵抗力方面确实是有效果,我宝宝是利于美赞臣蓝臻奶粉补的20倍乳铁蛋白,来帮助宝宝提高抵抗力的。这个奶粉的营养很好的,很全面的,能够满足宝宝天生脑活力、消化力的需求,让宝宝得到最好的成长和保护!

刘大宝麻麻   

冬季怎样帮助宝宝养生,让宝宝抵抗力提高?补乳铁蛋白会不会管用?

冬季要注意饮食营养均衡,还要注意让宝宝休息好,充足的睡眠才能提高抵抗力。补乳铁蛋白可以提高宝宝抵抗力,像我宝宝喝美赞臣蓝臻奶粉,它里面的20倍乳铁蛋白就能帮助宝宝提高抵抗力。蓝臻奶粉中的乳铁蛋白的含量达到330mg/100g,是普通奶粉的20倍!

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秋冬季节怎样预防高血压,有何好方法?

秋冬季节是心脑血管疾病高发期,高血压也不例外。不过好消息是,有研究表明全面均衡的营养摄入或可预防心血管疾病,因此高血压高温人群可以从日常饮食入手,改善自己的膳食质量,争取摄入更加均衡全面的营养素。同时也可以搭配食用老人多种维生素,作为日常膳食的补充。说到老人维生素,配比合理、含量科学的银善存可以考虑一下!

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想要宝宝在冬季的时候抵抗力强,可以选择什么含有MFGM乳脂球膜的奶粉吗?港版蓝臻Enfinitas奶粉这个奶粉怎样啊?

港版蓝臻Enfinitas奶粉我觉得是口味清淡,我家宝宝还蛮喜欢喝的,长得也很好。据说它里面添加了乳铁蛋白、DHA和MFGM乳脂球膜,对宝宝都很有好处的,让宝宝少生病。

麟麟angle   

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联系编辑:曾静波

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