吃过很多款减脂面包，现在我的top1是Dr foods蛋白包，饱腹感特别强，早上吃一个可以管一上午，中午都不怎么饿的，而且虽然它的味道和一般的面包差不多，但是热量低很多，没添加蔗糖也没添加植物油脂，一点负担都没有，当早午晚饭都行，减肥效果杠杠的。

fuyunqie   

孕妇没必要刻意减肥，但是要控制好饮食，要是想减肥最好靠提高代谢，也就是正常的排便，就行，我怀孕的时候吃的美 好 蕴 育的膳食纤维，短差和长期都能吃，吃完后排便很规律，体重和身材也控制的很好，推荐你也试试哦！

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哺乳期最快的瘦身方法其实就是哺乳，喂哺乳可以帮助消耗母体的热量。哺乳期不能通过药物和节食来减肥，药物有副作用，节食会导致乳汁分泌不够，影响宝宝。其实不论什么时期，减肥最重要的是管住嘴，迈开腿，合理调节影视，保证营养，减少高热量和糖的摄入，不要暴饮暴食，适当运动。

熙蕊的爸爸   

在平时生活中注意保暖，避免受凉，要保证一定的睡眠时间，另外可以吃益生谷的妥金增强精子活力，改善精子质量，是款富含精子所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂。

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平时的饮食中不妨多吃韭菜，核桃，具有壮阳，补精的功效，还可以去吃益生谷的妥金，它富含营养成分丰富，富含6种矿物质、11种维生素，多达22种营养成分，能增加精子数量，提高精子存活率，提高精子质量，改善男性生育能力。

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平时生活中戒烟酒，避免久坐，不熬夜，睡眠充足。另外，我建议你吃益生谷的妥金来调理身体，能增强男性精子活力和促进精子的生出，能提供维生素、矿物质和抗氧化剂等全面营养。

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补精的保健品，我建议你可以考虑益生谷的妥金，它富含精子所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂，坚持吃上一段时候有很好的补精功效。

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男人要有好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不熬夜，少吃辛辣食物，多喝开水，多吃羊肉，水果，韭菜等。每天坚持运动。还有也可以去吃益生谷的妥金，它是款保健食品，能增强精子活力，改善精子质量，富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白。

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要补精可以考虑多吃一些羊肉，羊肉不仅营养丰富，还含有微量元素。当然有条件可以去吃益生谷的妥金，有助于精子的生成，每天2次，每次1袋，取1袋本品加入160~180ml温开水冲饮。建议服用3个月效果最佳。

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　早餐最好吃暖的东西，流食比较好。推荐吃粥加上面包、馒头之类，不能空腹喝牛奶，这样对于肠胃功能影响很大，要搭配面包、馒头等面食一起食用，即饱肚同时也易于营养的吸收。面包推荐吃全麦面包，因为麦麸中含有丰富的纤维素。

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