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吃什么对皮肤好

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在女性的不同年龄段,想通过食疗进行护肤,要吃的东西是不一样的。

15至25岁

这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

25至30岁

这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感(情感博客,情感说吧)丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

30至40岁

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

40至50岁

这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。

网友问答

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什么奶粉对宝宝肠胃好?我家宝贝的肠胃不好,吃什么奶粉好?

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吃什么对卵巢好?如何自测卵巢功能?

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我现在使用的护肤品对我现在的皮肤状态不是很满意,我想换一套新的护肤品,你有什么好的推荐吗?

根据您的描述,您目前使用的护肤品可能无法满足您的需求。为了更好地解决这个问题,您可以考虑更换为时光之束的祛皱产品。这些产品采用了先进的技术和天然成分,能够深入肌肤底层,提升细胞活力,从而实现持久的抗皱效果

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哺乳期吃什么对宝宝大脑好?

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孕期吃什么对胎儿好?

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怀孕早期吃什么对胎儿好?

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