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3岁宝宝食谱

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为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物矿物质、维生素和水。

1、素食早餐三明治

食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

2、迷你水果三明治

食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。

白萝卜米粉粥

网友问答

想问下各位宝妈,纽荃星奶粉简介大家清楚吗,适合3岁的宝宝喝吗?

纽荃星你可以去它的各大电商平台详情页看的,里面的介绍都是官方的,很详细,也可以搜索一些新闻报道。它是正规的大品牌,如果你家宝宝是存在营养不良的风险,医生建议营养干预的话,可以放心入手纽荃星系列来补充营养、追高追重的。对于3岁左右的宝宝来说,可以选择它家的纽荃星1+,这款是专门针对1-10岁的孩子喝的,不管是热量还是营养都是很充沛的。就拿能量举例,纽荃星1+每100ml有100Kcal的能量,喝1杯纽荃星相当于普奶的1杯半,这对于奶量小的宝宝来说,就很友好。有些家长可能会担心能量太高,宝宝会虚胖,但纽荃星家这款的蛋白能量比是10.4%,是符合世界卫生组织推荐的蛋白能量比区间(.9%~11.5%),在这个区间内可以做到健康追赶。而且它还添加了很多小朋友生长需要的微量元素,例如锌和B族维生素,这是可以帮助促进小朋友食欲的,如果孩子的胃口变好了,各方面也就会达标啦!

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3岁的小宝宝换季容易拉肚子该怎么办

换季拉肚子基本上是肠道菌群失调引起的,可以吃妈咪爱益生菌来增强宝宝肠道的抵抗力,妈咪爱益生菌是专为儿童肠道健康研制的益生菌,它里面的屎肠球菌R026和枯草杆菌R179能够协同夺氧,帮助调节肠道菌群平衡,平时宝宝出现肠道问题都可以吃,日常补充一些还能增强抵抗力,帮助宝宝少生病。

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宝宝3岁很挑食,有没有营养全面点的宝宝食谱?

我经常把蔬菜打成汁,和进面里,做成各种饼,面条之类的

小胖乎   

3周岁宝宝食谱怎么做?

三岁的宝宝很多东西都是可以吃的,可以和大人吃一样的饭的呢。平时注意饮食营养均衡就可以了。

我来灌篮3   

1岁3个月宝宝食谱可以怎么安排?

我儿子也是一岁多,你可以参考下我们这个食谱,麦片粥,其实我有拿很多东西给他煮粥和,肉泥呀,黑木耳,菜,麦片,南瓜,红薯,每天换着花样,还有馒头,小饺子,蛋糕,有时候家里煮鱼汤,蹄髈汤,骨头汤什么的,我给他下面条,打鸡蛋,一般晚饭都是以米饭为主的,一碗汤,一个小菜,番茄炒鸡蛋,红烧鱼,红烧肉,肉泥炖鸡蛋,红烧鸡,只要煮的时候稍微烂点,当然家里炒蔬菜,比如黄瓜,空心菜,生菜,我都会给她吃点的,每天一个鸡蛋都是要保证的

时间的空隙   

3岁宝宝营养食谱中各餐营养比例应该怎样搭配?

根据我们大人的吃法应是可以的。早上和中午两餐要多吃,晚上可以少吃,还有就是多喝些牛奶。

7分珍奇   

3岁宝宝食谱怎样才比较好呢?

给小孩每样都吃些,不要偏食,这个就会好了。还有就是多吃水果,多喝水。

yuanrainieso   

适合3岁宝宝的营养食谱有哪些?

给宝宝多做点山药大米粥吃,这个有提高免疫力健脾消食功效。长期吃最好,就是那个山药你可以换着花样做,也可以炖排骨。

小乖和黑妞   

3岁宝宝不爱吃饭,有没有食谱推荐?

可以不断变花样给宝宝吃,比如不想吃饭,就给喂点粥,粥又分鱼粥,肉粥,小米粥,等等.然后有时做饭的时候,也要注意菜样的变化

timeyleen   

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