坐月子的饮食
收藏因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。
一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。
坐月子的饮食有以下的推荐：
1、营养菜谱。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
2、营养汤类。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
3、营养粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。
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网友问答
科学合理的坐月子，月子里就选产后红宝盒，美好蕴育润康2段-乳母营养包，它是专门为产妇研制的特膳食品，里面有27种产后需要补充的营养素，营养全面，同时它热量很低，吃了不用担心发胖。
坐月子吃的营养品，推荐美好蕴育润康2段——乳母营养包，它可以更有针对性的满足哺乳期妈妈的各种营养需求，还省去了可能需要单独购买其他补充剂的麻烦。我产后吃的美好蕴育润康2段——乳母营养包，身体各方面恢复的挺好的。
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坐月子的过程中，产妇需要注意哪些细节，例如饮食，休息，卫生等。
饮食的问题一定要注意，因为刚生产完，身体还是比较虚弱的。仕馨月子会所他们家提供科学的营养套餐，帮助快速恢复强健的身体，其次居住环境一定要静谧舒适。
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好用的！也是从做月子的时候买的，用到现在了，等离子类型的消毒机，很安全。
月子期间，抵抗力弱，一不小心就会落下妇科病，建议你要用专用的内衣裤清洁液，而且要分开洗。我当初用的是eggie安祈的内衣裤专用洗衣液，可以抑制多种细菌，而且好漂洗。
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- 1个回答 大家坐月子在家坐的还是去月子中心坐的
- 2个回答 月子中心比在家坐月子的好处有哪些？
- 3个回答 我想选个月子中心坐月子，你们有推荐的
- 3个回答 幸运的二公主降临，夏天老婆坐月子，不
- 2个回答 好烦，坐月子坐的腰疼死了，这个是生完
- 2个回答 坐月子是妈妈们发育的第二春，该怎么注
- 1个回答 坐月子期间有没有什么饮食禁忌呢？
- 1个回答 产后坐月子，饮食上要注意什么？
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