吃什么水果对眼睛好
收藏1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
网友问答
眼睛视力下降可以考虑食用相关护眼产品，来补充眼部营养，因为这个时候眼睛的营养师比较缺乏的，需要补充大量的营养，通过护眼产品能够高效的补充，比如健视佳越橘叶黄素，其中含有三重护眼精华，特别是叶黄素，含量非常高，能满足眼部每天所需营养，对眼睛视力也有很好的保护作用。
小孩子的视力维护，营养肯定少不了，家长平时可以多给孩子吃蛋黄、猕猴桃、玉米以及绿叶蔬菜这些食物，这些食物中都含有对眼睛很重要的营养物质，叶黄素，它可以吸收对眼睛有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，长期食用这些食物就可以有效保护我们的眼睛，或者可以通过膳食营养来补充，如健视佳越橘叶黄素，更直接的补充叶黄素营养。
叶黄素当然有用了，它是眼睛中的重要成分，多补充是有益的，像健视佳越橘叶黄素就可以充分的补充这种营养。
眼睛不好具体指什么不好呢？如果是近视的话就多吃点富含叶黄素的食物，比如玉米和鸡蛋这些，补充黄斑区营养可以预防近视的加深；如果是视疲劳的话可以多吃点富含花青素的食物，因为花青素可以帮助眼睛抗氧化抵御蓝光的侵害，同时也记得要补充β-胡萝卜素，这个可以转化为维生素A可以预防夜盲症以及增强眼睛暗适应能力，想要均衡补充这些营养素的话可以吃点健视佳越橘叶黄素，平时也要注意用眼习惯，不要用眼过度。
食疗是改善黑眼圈最好不过的方法了，我平时都是食用健视佳叶黄素改善视疲劳症状，补充叶黄素营养，有效过滤电脑手机辐射等危害，最好要的还是平时的生活作息要规律，切忌熬夜
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