晚上睡眠不好吃褪黑素好吗？是可以的。因为褪黑素片具有改善睡眠的作用，可以有效的缩短入睡时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。对我们这种经常熬夜，容易失眠的人群是很适用的。有需求的朋友可以多了解下汤臣倍健褪黑素，这款褪黑素每片含有褪黑素2.25mg以及维生素B63.5mg，含量丰富，能有效地帮助我们调整生物钟、缩短入睡时间，改善睡眠。

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抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有受寒呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。 如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历

贝拉拉   

从中国传统的坐月子的习俗来讲，不可以洗头发，认为会受到风寒。其实中国过去各个家庭的卫生条件以及保暖设施都达不到，确实有些产妇在分娩不久以后洗头发、洗澡，会出现风寒感冒的症状，影响产妇的恢复以及新生儿的哺乳。一般妇产科医生会建议产妇要注意个人卫生，坐月子期间可以洗头发、洗澡，但是一定要注意防寒保暖。洗头的时候可以加生姜水、香茅或者是艾叶，起到祛寒的作用。所以个人的卫生还是要注意，尤其欧美国家产妇生完孩子以后，短期内就洗头发、洗澡，关键是要注意防寒保暖。

-白小宝-   

晚上总是失眠，很大的原因是是身体缺少褪黑素，夜晚时褪黑素的水平会直接影响到睡眠质量。因此，如果经常难以入睡、半夜容易惊醒，那么可以适当补充一些褪黑素，有助于缩短入睡时间，延长深度睡眠时间，晚上总是失眠吃褪黑素好吗？如果想要补充褪黑素，可以选择汤臣倍健褪黑素。睡前一片，调节体内褪黑素水平，帮助促进睡眠。

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维生素什么时候吃效果最佳，很多人的说法都不一样。而汤臣倍健多种维生素矿物质推荐最好在饭后半小时后服用效果最佳。因为饭后半小时能避免单一营养素的摄入。当然，服用多种维生素矿物质片还要根据自己的身体需求来定，毕竟只有自己身体最需要的时候吃才能达到最好的效果。但通常吃维生素白天的效果要比晚上好，因为白天人体对维生素的需求量较大，而到了晚上人体对维生素的需求量就会相对的减少。所以说，建议吃这种营养品的人尽量应该在白天服用。

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当然不，首先喝酒本身就不利于肝脏健康，大量的酒精对肝脏造成的负担会导致肝损伤，长期下去，可能会出现更严重的肝脏问题，因此，像这种不良习惯还是早点改掉为好，肝脏对于我们来说是非常重要的，并且肝脏出现问题也不会有疼痛感，这样我们就更应该关注肝脏健康了，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，就很适合日常护肝使用，能够有效辅助养护肝脏。

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功效很不错的，我家里常备金奥康的，因为它吸收效果很不错，吃完胃能舒服24小时呢

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谁用谁知道！平时生活中适当补充Life-Space益生菌，维护好肠胃功能，有效预防拉肚子，腹泻等情况。

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作为宝妈，感觉找到一款适合宝宝的纸尿裤真是太难了！幸亏我遇到了安儿乐，吸尿性那是相当不错呢，一个晚上基本上用2片就行，你换来试下吧，会减少你不少烦恼。

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断层的纸尿裤快快抛弃啦，对宝宝可不好呢。幸亏我家宝宝从来没有出现过这种情况，还是得谢谢当初月嫂给我推荐用安儿乐这个牌子，所以你也大可放心用就行，这个牌子真心不赖！

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