首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

生活百科 / 跑步的好处 / 跑步音乐 /跑步听歌好吗

跑步听歌好吗

收藏

跑步听歌不好。

很多人喜欢在跑步的时候戴上耳机听一听音乐,也许会改善你的心情,缓解机械重复的运动。不过,最近有专家说,做某些事时听背景音乐也许并不明智——因为背景音乐会对人们的记忆功能造成损害。研究者让一群受试者做一套体操,并在五种不同的声音环境中接受测试:听喜爱的音乐、听讨厌的音乐、听曲调不断变换的音乐、听曲调平稳的音乐和绝对安静的环境。研究结果显示,当人们在前四个环境下,完成体操的动作最不连贯,记忆力和协调能力都受到影响,而在绝对安静时,体操中的动作和节奏能精确完成。这项研究的首席研究员、英国威尔士大学心理学院的讲师尼克?普汉姆说:“背景音乐的不断变换会对人们记忆有顺序的学习材料有很大影响。”他建议,当人们在从事一项智力、体力双向活动时,最好在非常安静的环境中进行。

从耳机传入耳膜的声音,会产生一种强大的“听觉掩蔽”效果,它会掩蔽来自外界环境的其他声音——并不是耳机塞住耳道阻隔了声音传入,而是指耳机传出的声音信号会像洪水一样涌进大脑,人就无法根据外界的声音做出反应。如果这时被音乐掩盖的是从后面传来的汽车引擎声,那悲剧发生的概率就会大大提高。“这种效力是压倒性的,比你一心二用同时做两件事更容易分心。

在进行跑步锻炼时,如果边跑步边做其他事情,如听收音机、与别人聊天等,只能起到事倍功半的效果。大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态,能有效调动心肺功能。如果边跑边听广播或分心思考问题,就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用,又会使主管运动的神经中枢受到抑制,影响锻炼效果。

因此,跑步时最好不要听歌。

相关词条

跑步音乐有哪些 

网友问答

国产奶粉哪个牌子值得信赖?爱可丁好吗?

爱可丁这个牌子可是20年的国产老品牌了,让人特别放心,而且营养配方也特别全面均衡,能满足宝贝营养所需,加上口感清淡,我们家宝贝超爱喝,一个月三罐奶粉,都不够他喝的

莪最亲爱啲娇   

好奇,黄芪泡水喝好吗?

我在社区做义工的时候,就发现很多大爷大妈有用黄芪泡水喝的习惯,他们的气色都很好呢,上次去的时候我发现他们都换了草晶华破壁黄芪了,听说效果更好的

mb47125495   

想了解一下这个黄芪泡水喝好吗?

黄芪泡水喝,的确有补气的作用,不过需要时间,如果平时比较忙的话,可以喝草晶华破壁黄芪,温水、冷水都能泡,比较省事。

mb47591884   

英国国家文理中学好吗?有没有家长知道的?

我表弟就在英国国家文理中学读书,听他反馈还不错,我跟他视频过一次,宿舍的环境也很不错,听说这所学校是被英国教育媒体评为“全英最佳STEM高中”的

mb47125513   

孩子才5个月就被医生诊断为牛奶蛋白过敏,吃纽康特星诺能好吗?

纽康特星诺是达能纽迪希亚旗下,专为过敏宝宝研发的氨基酸配方粉,它里面是不含牛奶蛋白等宝宝易过敏的成分,是100%游离氨基酸的配方,关键是里面还添加了他们的专利成分SYNEOTM(益生元和益生菌),它能够能保持益生菌活性,抑制有害菌,从而调节宝宝的肠胃菌群平衡,实现双重促进肠道健康的效果。宝宝肠道健康,吸收力好了,自然免疫力也提高了。整体来说,宝宝吃了纽康特星诺不仅不会过敏,还能快速缓解过敏症状。所以你家孩子如果过敏了是可以吃的,而且建议是最好吃到半年,万万不能看孩子过敏的症状消失了就停了,因为表面看症状是消失了,但其实过敏原是有记忆的,会被触发,如若孩子再次过敏,问题就更大了。

mb51385739   

OPPO Enco X音质好吗?用来听歌怎么样?

这款耳机的音质挺不错的,它有国际专业音响大厂丹拿的调音加持,DBEE 3.0 声学系统,声音风格自然还原,用来听歌、看电影非常棒!

ttxcet6   

大家知道跑步机哪个牌子质量好吗?

爱康icon诺迪克跑步机了解一下,知名度高,质量好,是备受大众认可的。我入的是爱康icon诺迪克S30高端跑步机,用了一年多了,没有出现过任何问题,而且动力很强,运行顺畅,不卡顿,我还蛮喜欢的

mb48771687   

氨糖软骨素钙片的作用,对跑步多的人好吗?

跑步的人群可以注意:1.选择一双合适的运动鞋子。2.正确的跑步姿势。3.跑步前后的拉伸。4.平时对关节的营养补充。而我就是比较爱跑步,关节的营养多重要是比谁的清楚,关节的保护不管是体外还是体内都要。关节中为关键的是氨糖的摄入,我就吃健力多氨糖软骨素钙片,合理搭配营养,且方便安全。

mb51168010   

质量很重,这样的跑步机好吗?

要是奔着实用性来说,当然是选择重量大的。因为重量决定质量,强硬的身板才能够说明跑步机是货真价实的好产品。我知道迈宝赫ST01A登山款跑步机,就是选用高强度、高质量和高厚度的材质,产品净重高,手感好、底盘也比较厚,相对来说更加结实耐用,还是值得入手的。

mb48827443   

最近在跑步,关节有点痛,我朋友推荐吃汤臣倍健健力多,请问这个好吗?

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片口碑很好,我身边还蛮多健身的人有在吃的。它含丰富的氨糖,氨糖是能能帮助修护软骨,补充关节营养的。吃着能有助于补充氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙、酪蛋白等营养,软骨硬骨一起补,关节更健康。

merry黄   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051