孕早期三个月是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。我吃的是美好蕴育润康，它里面有叶酸，还有其他孕期要补充的营养。

孙云督偶尔合群   

这边给楼主安利美好蕴育润康，它里面能提供胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕前与怀孕初期服用润康，有助胎儿大脑和神经管的发育正常，对于准备怀孕、怀孕期间或哺乳期都是很重要的营养成分。

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强烈推荐美好蕴育润康，怀孕前和怀孕初期就开始吃润康，有助于胎儿大脑和神经管的正常发育，是备孕、孕期或哺乳期的重要营养，我就是看我姐姐吃的润康，怀孕过程很顺利，我也从备孕开始吃润康。

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你好！我也贫血，而且很瘦，就怕营养不良影响宝宝，我吃的是美 好 蕴 育 润 康，是专 门为孕产妇研发的营养包，里面的营养素涵盖的非常多，像叶酸、亚麻酸、铁这些都有了。营养全好吸收，最主要的是对宝宝好，有好几种物质能促进宝宝脑眼发育，我最大的感受就是娃眼睛又黑又亮的，而且活泼，很好带哦！希望可以帮到你哦！

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1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。 2、蛋白质。对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量。但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等。 3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力。因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。 4、维生素A。维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。 5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力。富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。 6、锌。锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退

奕晨的妈   

其实，只要不是垃圾食品或者有害食品，化疗前吃肉类、蔬菜类等都可以给患者补充营养。只要患者胃口不错，可以适当让他都吃一点。

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为了充分发挥蛋白质的作用，很多运动饮食专家和营养学家都推荐在跑完步30分钟内补充10到20克的蛋白质，最好是喝上一些汤臣倍健蛋白粉来补充，因为双蛋白会更加利于我们人体的吸收。而在跑步完补充的原因是因为我们在刚跑完时肌肉最需要也最容易吸收蛋白质，摄入适量的蛋白质可以出现心脑血管问题的概率，还有助于减肥，增加我们自身的肌肉合成。

hekuishu   

朋友！跑步膝关节痛要担心是不是关节炎，最好是吃一些可以抑制疼痛，同时修复保护关节的药物，可以吃海正的伊索佳，这款药缓解关节疼痛，保护关节的效果比较明显，一般吃10来天就能见效！

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化疗前，患者应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的食物，为之后的化疗打好基础。例如，肉类、蔬菜类、水果类。只有营养补足了，患者身体素质上来了，才有可能撑过艰难的放化疗时期。

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在饮食上，建议食品多样化，多吃富含蛋白质的食物，例如鸡肉，鸡蛋，鱼类等。同时食用新鲜的蔬菜水果，提供维生素和微量元素，注意饮食平衡，不要偏食挑食。

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