转呼啦圈的坏处
收藏大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗？转呼啦圈的坏处也是有的。对此，下面就来看看那些是转呼啦圈的坏处。
1、 呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2、 拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
3、 转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.此外,同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。
网友问答
你好，根据你的描述，不建议刚刚生产完的孕妇转呼啦圈的，由于你的身体还没有完全恢复好，所以是不建议的，母乳的话是基本没有影响的，但是可能对你的身体产生影响。
你好，这个跟孩子的心理有关，建议可以采用逐步“脱敏”的方法减轻对呼啦圈的恐惧，可以让孩子慢慢接近和呼啦圈相似的东西，到最后可以接近呼啦圈。
我怀孕了差不多一个月时间时,转了呼啦圈就一次,(十几分钟)。当时还不知道怀孕。现在怀孕差不多40天
您好，从您提供的信息来看，应该是没有太大的影响的。同时，既然现在知道怀孕了，就要避免此类的运动了。建议您不用过于担心。
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