哺乳期补充热量的注意事项
收藏一旦开始下奶，妈妈们就会比以前容易口渴，而且胃口也会大增，这个时候关于怎样吃喝、吃喝什么才有利于下奶的建议也扑面而来。下面我们将为哺乳妈妈们提供以下几个饮食建议，希望你们能够从中受益。
1、与其加倍进食不如加强营养。作为正在哺乳的妈妈，你当然有权利借此机会满足自己的食欲。然而，和怀孕时一样，哺乳也不是放纵自己食欲的通行证。与其单一把饭量加倍或者过多食用一些营养价值低的甜点和垃圾食品，不如吃一些有营养的食物，将每日的热量摄入量提高25%（在一些情况下，多达50%），并且做到膳食全面。
2、五味俱全。因为哺乳妈妈摄入的大部分食物都有可能会变成乳汁，所以很多妈妈认为，在哺乳阶段自己只能吃一些清淡无味的食物。实际上，大多数哺乳期婴儿都能够愉快地接受妈妈所吃的各种食物，即使是咖喱、洋葱、甘蓝、椰菜也没有问题。除非哺乳妈妈对某种食物过敏，或者你确定某种食物会让你的宝宝不舒服，那么大可不必把它们从你的餐桌上拿走。
3、保持体内充足的水分。虽然“喝牛奶就有奶”这种说法是不对的，但是多摄入流质的食物，保持体内充足的水分，能够使妈妈们的哺乳更加顺利。有些妈妈在每次哺乳时，只要一射乳就会感到口渴，这就能提醒她们注意饮水。如果你没有这种感觉，那么就通过哺乳次数来提醒自己饮水，从而保持体内充足的水分。
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网友问答
断奶期孩子比较敏感，更容易受到外界条件的干扰，因此选一款保护力奶粉是不错的。君乐宝旗帜奶粉中乳铁蛋白含量丰富，专注自护力确实是不错的选择。
哺乳期妈妈补充磷脂，可以通过摄取卵磷脂来丰富自己的营养，同时也可以为宝宝提供必要的营养支持，帮助宝宝健康成长。不过需要注意适量摄入，并选择优质的磷脂补充方式。美好蕴育润康乳母营养包里面营养均衡，而且是优质磷脂。
哺乳期妈妈补充磷脂的时候，需要选择天然的食物或者优质的补充剂，并注意适量摄入。过量的卵磷脂摄入可能会对身体健康产生不良影响。科学补充磷脂，可以吃美好蕴育润康乳母营养包，能科学补充产后综合营养。
当然需要喽！这个时候孕妈妈元气大伤，营养一定不能落下。我哺乳期的时候，做护士的闺蜜给我推荐了美好蕴育润康，说是孕产妇专.用营养包，我吃了之后整个人的状态恢复的还蛮快的。
可以的。维生素C可以长期吃，但不能与虾同时吃；而维生素E是不能长期吃的，否则会中毒。两种元素都要在安全的剂量下服用，不能过量吃。
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