吃什么补钙
收藏生活中有不少食物有补钙功效。那么吃什么补钙呢?食物中的乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、某些蔬菜、某些水果和干果,都有补钙的功能。大家可以合理搭配,以达到补钙的效果。
乳类与乳制品:
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品:
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品:
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类:
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
哪些食物富含钙?
网友问答
年纪大的人群骨质疏松很普遍,日常可以多吃一些虾皮、排骨等食物,还可以给他们买些朗迪多种矿物质软胶囊,它里面添加了钙、铁、锌,能有效补充骨骼需要的营养,防止骨质流失,我老爸吃了大半年了,现在精气神越来越好了呢。
50多岁的话,可以每天喝杯牛奶,再多吃一些虾皮,豆制品、以及新鲜蔬果等都是很好的,当然也可以吃一些钙剂产品,比如朗迪钙,补钙效果很好的,亲测有效。
可以多喝牛奶,每天一个鸡蛋,吃些花胶、豆制品、奶制品、新鲜蔬果等食物,此外还可以服用朗迪钙,它很适合中国人的体质,补钙效果真的蛮好的,可以放心给爸妈买。
可以get一下朗迪钙维生素D维生素K软胶囊,它里面不仅有充足的钙质,还有维生素D3和维生素K2,三重营养成分,能更好地促进钙质吸收,补钙效果真的不错,亲测有效~
50多岁的话,建议多喝牛奶,适当进食鸡蛋、牛肉、豆浆等食物,同时也可以搭配服用朗迪钙,效果还是挺不错的,而且该品牌还是中国国家女子足球队的官方合作伙伴,非常值得信赖!
个人觉得妈咪爱钙片还是很不错的,它是专为4-17岁孩子研制的钙片。这款儿童钙片含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分,三效合一,补钙入骨。已经经过蓝帽子认证,安全性高,且口感好,是甜橙口味的哦,适口性高,可以给咱家孩子也安排上哦!
10岁小朋友补钙,可选补钙入骨的妈咪爱钙片,妈咪爱钙片采用新“钙”念补钙方式,三效合一,科学有效补钙。符合孩子喜好,是酸甜的水果口味,卡通片型,孩子接受程度高。每日一粒,通过口腔的咀嚼,减缓胃部消化压力,不易产生胃酸现象。我家孩子就是吃的这款钙片,效果不错,可以给孩子放心选择!
50多岁的人补钙可以吃鸡蛋、花胶、豆制品、奶制品等,像新鲜的苹果、桔子、草莓等富含维生素的水果也可以多吃一些;除了食补外,还可以服用一些朗迪碳酸钙D3颗粒。
可以试试朗迪钙片,它每片含500mg的钙和200IU的维生素D3,我爸妈吃了有半年多了,精神一直很足,睡眠质量也好。
999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液含有阿斯巴甜是否致癌?孕妇该吃什么补钙效果最好呢?
不致癌的。999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液中的阿斯巴甜,是一种甜味剂,目前的学界的研究来看,还没有发现任何一例阿斯巴甜可能会对人体产生危害或者致癌的案例。补钙效果我觉得999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液效果不错的。
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