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产妇能吃菠菜吗

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产妇可以吃菠菜。菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂,如维生素E和硒元素等,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。

同时菠菜具有皂角苷和良质的纤维素,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外。产妇食用可有效预防产后便秘

除此之外,菠菜含铁量是非常高的,有补血的功效,产妇在分娩过程中失血,食用菠菜是一个可行的补血方式。但需要注意的是食用菠菜前要先用开水焯一下,焯掉里面的草酸,因为草酸会阻碍钙的吸收。

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产妇吃菠菜的做法 

网友问答

喝艾叶水可以退黄疸吗?产妇能吃退黄疸的药吗?宝宝退黄疸的便便怎么办?怎么回事

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莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看, 莲子适用于轻度失眠人群。产妇也是可以适当的食用少量莲子的。莲子搭配红枣或银耳一起食用,效果更佳。我对意康德的莲子情有独钟,感觉它的品质比较纯正,颜色自然,颗粒均匀,不含漂白剂,食用较安全。

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徐玉苑   

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