自然唯他维生素C颗粒主要成分就是维生素C，而适合的人群在1-13岁之间，对于六岁的小朋友也是可以安心补充选择的。想到会选择它家也正是由于我家小孩，当时也处于免疫力比较低的情况，而免疫力就会想到维生素C、蛋白质类的营养补充，所以就给我找出这款营养来作为辅助补充，效果上自认为在我家孩子身上还是不错的。

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宝宝增强抵抗力免疫力方面，可以吃点桔子、橙子、柚子、柠檬、鸡蛋、牛奶等含维生素、蛋白质高的食物。 而补充维生素C对宝宝这方面有很好的帮助，可以促进儿童牙齿和骨骼的增长，增强孩子免疫力。如果每天补充点维生素C还可以增强宝宝对外界环境的应激能力，减弱对很多物质的过敏反应。毕竟我家宝宝就补充过自然唯他维生素C颗粒，还是有点用的。当然补充也得合理、适量，同时做好良好的生活习惯才能使得营养在线哦！

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维生素C泡腾片的出现，正是因为防止维生素缺乏最主要的方法是合理膳食。但也得想要合理的喝，才能发挥出效果的用处。比如不可直接吞服、会在口腔、食道、胃里与水结合，快速溶解释放出大量二氧化碳，出现刺激性等问题的出现。要现喝现泡，因为长时间放置后，溶解于水中的维C也会被氧化，从而失效。放入水中应该用冷水或温水冲泡，若水温超过60℃，会使维C遭到破，因此用40℃左右的温水为好。 以上的经验之谈，也是我从汤臣倍健维生素c泡腾片得出的，所以平时喝的人群也得注意好喝法。

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辣椒、苦瓜、西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有较多的维生素C。但要仅仅通过食补中获取到维生素C可能就不切实际，尤其是像是老是点外卖、上班族、营养不规律等人群就难以获取，使得身体出现问题，毕竟维生素C也是人体基本营养元素的组成，每日获取也是根本。 而想要这方面补充有效，自认为选择产品类会方便又有效，这也是我从汤臣倍健维生素C中的经验得出，本人也是补充有三个多月之久，对比自己之前的状态确实有点效果。

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维生素C具有抗氧化作用，建议买汤臣倍健维生素C，每粒含维C70.8mg，效果方面还不错，而且是个大品牌，性价比高，需要可到天猫店里选购。

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我个人认为片比较好，因为方便，像我这种经常加班的都没时间吃蔬菜水果，所以现在吃汤臣倍健维生素c咀嚼片

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含有维生素C的话一般多是水果蔬菜，比如柠檬，圣女果，菠菜、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、鲜枣、猕猴桃、沙棘、枇杷、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、柿子、樱桃、等等这些都含有很丰富的维C，不仅仅好吃还能补充维生素，平时如果是想补充维生素C的话可以多吃这类水果或是蔬菜，如果觉得蔬菜处理比较麻烦或是不喜欢吃水果和菜类比较挑食的话，也可以额外吃些汤臣倍健维生素C片作为补充也行

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维生素C一般存在于新鲜果蔬中，如橙子、橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、芒果、西红柿、菠菜、白菜、油菜、芹菜等。这些蔬菜和水果通常含有高维生素C。如果你想补充维生素，多吃这些水果和蔬菜。如果你觉得麻烦，也可以吃汤臣倍健维生素C片当零食！ 平时注意补充维生素C！缺乏维生素C会有食欲不振、全身乏力、免疫力下降的现象哟！

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含有维生素C的水果有很多，例如我们常见的猕猴桃、樱桃、草莓、西红柿等，都是有着丰富的维生素C，但是对于些经常出差的人，水果必不到携带也不好储藏，可以考虑使用维生素C片来补充，像汤臣倍健维生素C。

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大多数的水果都是含有维生素c，但是含维生素c比较高的水果主要有猕猴桃、橙子、酸枣、刺梨等等。如果对于比较挑食的朋友，可以试试汤臣倍健维生素c片，也是不错的选择之一。

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