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孕妇能吃紫薯吗

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孕妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。

1、增强机体免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

2、预防孕期便秘

紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。

3、美容美肤

紫薯富含更多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

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孕妇吃紫薯的做法 

网友问答

孕妇能减肥吗?能吃什么?

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孕妇能吃美好蕴育吗

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美好蕴育阿法林润康孕妇能吃吗

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美好蕴育胶囊孕妇能吃吗?有什么作用吗?知道的给我具体说说?

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美好蕴育胶囊孕妇能吃吗?有什么作用呢?了解的给我说下?

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紫薯粥做出来成绿色这样怀孕两个月能吃吗?对肚里宝宝有害吗?我吃了一碗,正常吗

你好,紫薯粥变绿是因为你在粥中放了碱导致的。因为紫薯中含有丰富的花菁素,遇酸变红,遇碱变蓝。放了少量碱的情况下,粥就会变成绿色是正常的,你可以试试放入少量的白醋,会变得紫红透亮。祝你生活愉快!

wangxingxing1   

孕妇能不能吃紫薯能不能和绿豆一起

你好,紫薯可以和绿豆同食,孕妇也可以吃紫薯。但是绿豆性偏凉,孕妇要少食。煮烂绿豆可以去除一些绿豆的凉性。祝你生活愉快!

xiaenlan   

半生不熟的紫薯孕妇吃了会有影响吗?

你好,紫薯相对还要好一些,影响不大;建议妈妈以后多注意特别是吃火锅、肉类食物时一定要煮熟了再吃,否则小则引起肠胃不适,严重的引起宫内感染等,祝健康。

fenglimin   

五个月的孕妇早餐吃紫薯跟胡萝卜还有米一起煮的可以吗

你好。这样的早餐是可以吃的。孕期早餐最好有复合型碳水化合物、优质蛋白质、水果蔬菜和一小把坚果。但若是条件不允许,那么至少要保证饮食清淡,营养均衡充足。孕期饮食一定要避免过于辛辣、生冷以及会引起过敏反应的食物。

fenglimin   

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