哺乳期吃松子的做法
收藏哺乳期的妈妈们吃松子有利于保持自身健康,有利于保证给宝宝喂奶时奶源的安全和健康,可以促进宝宝的身体健康和脑部发育,神经系统的发育,还可帮助宝宝减少患上小儿发育不良的疾病的风险,松子的吃法没有过多讲究,既可生吃也可熟食,不论生吃还是熟食都对哺乳期的妈妈们有营养价值。但是哺乳期的妈妈们也要有正确吃松子的方式才可既保证安全,又给自己和宝宝带来好处。
松子毛豆炒干丁
原料: 200克松子, 4片香干, 50克毛豆,, 25克色拉油, 10克枸杞子,适量精盐、糖、味精、麻油、高汤和姜末。
做法:
1、将松子入锅上火炒香备用。
2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。
3、香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。
4、色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。
5、收汤后,洒上松子拌匀,出锅淋上麻油。
功效:哺乳期的妈妈们经常会身体疲惫而胃口不佳,吃松子毛豆炒肝丁,有利于刺激妈妈们的味蕾,改善妈妈们的胃口,增进妈妈们的食欲,帮助妈妈们的肠胃消化,利于妈妈们补充营养,提高身体免疫力和母乳的质量。
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