产后2个月营养饮食
收藏尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足，但在哺乳期新妈妈不宜大补特补，过量进补充反而会对身体有害。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物，以免上火便秘，宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热。此外，想要催乳新妈妈最好多吃以下食物：
1、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
2、金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。金针菜的营养成分十分丰富，每100克含蛋白质14.1克，还含有大量的维生素B1、B2等。金针菜有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。
3、茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。但由于茭白性冷，新妈妈如果有脾胃虚寒等情况，则不宜多食。
核桃仁豌豆羹 食材：豌豆250克，核桃250克，藕粉50克，白砂糖100克。做法：豌豆放入锅内煮熟，待煮烂后，捣成浆泥状；核桃仁去皮用油炸透，捞出剁成细末，备用。锅内加入适量清水煮沸，加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸，加入藕粉勾成稀糊状，撒上核桃仁末即可食用。
营养小贴士：豌豆可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。
网友问答
一般8个月的宝宝已经长牙了，比较爱咬东西，建议可以给宝宝吃一些含有钙、维生素D的辅食，可以帮助宝宝牙齿、骨骼发育。比如英氏2阶粒粒面就挺适合的，它富含钙、维生素D，满足宝宝的营养需求。
4个月的宝宝如果可以扶着东西坐稳了，就可以开始吃辅食了。这个阶段宝宝的肠胃比较娇嫩，建议选择比较容易吸收的辅食，这样就不会给宝宝的肠胃造成负担了。可以选择英氏的1阶米粉，它含有益生菌、低聚果糖，有效帮助消化，可以保护宝宝的肠胃。我家宝宝之前吃的就是这款米粉，感觉挺好的，你也可以试试。
为啥你们都喝孕妇奶粉呢？其实汤臣倍健蛋白粉不好吗？我现在每天都再喝呢，整体感觉还不错，而且在天猫店里也能买得到。
爱他美卓萃不加蔗糖口味清淡接近母乳，宝宝吸收好不上火
母乳营养是否对提高新生儿抵抗力有好处？小宝2个月日常混合喂养，体质比较差，请问要怎么帮助提高抵抗力呀？
母乳中含有大量的乳铁蛋白，乳铁蛋白是增强宝宝抵抗力的重要成分，所以很多妈妈在给宝宝选择奶粉的时候都会选择乳铁蛋白含量高的奶粉。市面上众多奶粉中美赞臣蓝臻的乳铁蛋白含量每100g奶粉就含有330mg的乳贴蛋白，这个含量是足足高于其他奶粉20倍呢！所以妈妈想要宝宝抵抗力好非常建议给宝宝喝美赞臣蓝臻奶粉的呢！ 现在正值酷暑天气，宝宝肠道的消化相对稍差一点，有些奶粉宝宝吃了不容易消化吸收，所以很容易导致宝宝腹泻的。妈妈可以给宝宝换成美赞臣蓝臻奶粉试试，美赞臣蓝臻奶粉的口味比较清淡，配方接近母乳，宝宝吃了好消化吸收还可以增强宝宝抵抗力让我们的宝宝肠胃更加健康，少生病。
推荐美国进口的贝欧莱有机奶粉，比较小的婴幼儿可以选择母乳化的奶粉，它里面的成分更接近母乳，吸收也较好，含丰富的营养物质，能帮助宝宝不上火不便秘，呵护宝宝肠胃，肚肚才舒服。
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