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哺乳期怎样吃杏鲍菇才安全

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杏鲍菇热量低、口感好,还可以增强免疫力,那么哺乳期怎样吃杏鲍菇才安全?可以从两个方面下手,一个方面是在挑选的时候,最好选择菌盖为圆碟状,还有一个方面是,在烹制的过程中,最好先用开水稍焯。

1、哺乳期选择杏鲍菇,其菌盖最好为圆碟状,不要挑选菌盖开了的,如果菌盖开了,代表采摘迟了,孢子都已经开了,其营养就大大的降低。哺乳期妈妈吸收的营养会通过乳汁提供给婴儿,哺乳期妈妈吸收的营养不够,也会间接的影响到婴儿的生长。

2、杏鲍菇最好焯水后再食用。一则是为了预防杏鲍菇中含有甲醛水溶液。甲醛水溶液常被一些商贩用于食物中,作为食物防腐保鲜及漂白之用,经过稍焯后,可以去除。二则是为了去除杏鲍菇表面的粘液和根部的泥沙。

网友问答

哺乳期妈妈吃的营养品,哪个安全?

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哺乳期吃润康安全吗?

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哺乳期吃匹多莫德分散片和头孢克洛缓释片多久才可以给宝宝喂奶

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