颈动脉斑块的预防
收藏1、劳逸结合与精神调节
避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度；
2、合理饮食
预防动脉粥样硬化最主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂防酸）不宜过多，应禁食肥肉和大油。
猪油、奶油或其它动物油主要含饱和脂肪，而饱和脂肪对心血管病发生有不利影响，可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能引起低密度脂蛋白胆固醇在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化形成。豆油含有丰富的亚油酸和脂溶性维生素等，有一定的预防动脉粥样硬化的作用。
3、食疗
现代科学研究证实，鱼油富含n-３不饱和脂肪酸，鱼油可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率，可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。
另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，这有益营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐（６－８克／天），不吸烟，少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。
4、体力活动
参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质和防止肥胖；
5、防治高血压高血脂
对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，力争在早期采取措施治疗。
网友问答
预防面部皱纹的产生，除了日常保养外，时光之束也是您的得力助手。它能够滋养肌肤，增强肌肤的弹性和保湿能力，有效预防皱纹的产生，让您的面部肌肤保持年轻态。
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预防疤痕增生的办法一般有注意安全、伤口消毒、涂抹医疗器械类产品等。 疤痕增生通常是皮肤伤口愈合后，纤维组织过度增生修复产生的结果，会使皮肤表面出现突起的暗红色肿物，还可能会伴有疼痛、瘙痒等症状。 如果想要预防疤痕增生，在日常生活中需要注意个人的安全，避免出现意外受伤的情况，如果自身为疤痕体质，也要避免不必要的手术或者创伤，比如双眼皮手术、点痣、打耳洞等，以免皮肤上出现严重疤痕。 如果已经出现了伤口，也要及时对伤口部位消毒处理，可以使用碘伏擦拭，能够起到消毒杀菌的作用，可避免伤口因受到感染刺激而出现的疤痕增生。 皮肤受损以后，还可以涂抹医疗器械类产品改善，比如芭愈透明质酸硅凝胶，此产品为双成分，含有透明质酸钠（也就是玻尿酸）和医用硅酮，涂抹于患处能够起到补水保湿的效果，使伤口处于湿性环境中，在一定程度上预防疤痕形成。而且透明质酸硅凝胶不属于药物，刺激性会比较小，涂抹于患处一般不会加重伤口不适症状。 除此之外，还可以在医生的指导下使用芙原积雪苷片、曲可伸曲尼司特胶囊等药物治疗。 如需了解更多医疗知识，可咨询医生或药师，并在其指导下合理使用。
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