脊椎炎的预防
收藏1、注意防范风寒，潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒，潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候，当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等，在日常生活中注意避风，防寒，去湿，截其来路，是预防调养之良策。
2、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，因痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导，此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。
3、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，而易为外邪入侵，因此，避免情志过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。
网友问答
脊椎侧弯的严重程度分为几个等级？我孩子才7岁，该注意哪些事项？
脊柱侧弯的严重程度通常用角度来衡量，分为轻度、中度和重度三个等级。一般来说，轻度脊柱侧弯角度小于20度，中度脊柱侧弯角度在20度到40度之间，重度脊柱侧弯角度大于40度。 对于7岁的孩子，需要注意以下几点事项： 1. 定期带孩子去做脊柱侧弯筛查，及时发现问题并采取相应措施。 2. 建议孩子每天坚持进行适当的体育锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，有助于预防脊柱侧弯的发生。 3. 注意孩子的坐姿、站姿和睡姿，尽可能避免长时间保持一个姿势，尤其是保持弯曲的姿势。 4. 如果孩子确诊有轻度或中度的脊柱侧弯，可以考虑穿基诺浦机能鞋，通过鞋子的特殊设计和功能，帮助纠正姿势和加强脊柱的支撑力。
最重要的就是保持正确的坐姿并且工作一段时间后要记得活动自己的身体，不要长时间埋头工作。久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。
