1、限制高脂肪食品，例如油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品（火腿肠等）、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、烧烤类食品、方便面等。

2、限制甜食，比如蛋糕、糖果、巧克力等：糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。

3、加强体育锻炼，可以经常运动一下，例如跑步、跳绳、爬山等等，可增强机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油脂的运输和分解。

4、戒酒：酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂，平时能不喝酒就不要喝酒。

5、避免过度紧张：情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高，平时情绪一定要注意不能太激动，要放松心情，保持愉悦的心情。

6、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂。

7、体重超标一定要减肥，尽量少吃容易增肥的食物，像巧克力、蛋糕等都要少吃。

平时饮食注意，降甘油三脂的食物有大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。